什么是跑步機(Treadmill)？
跑步機是一種室內運動機器，可以讓人在原地行走、跑步或慢跑。大多數是電動的，但也有一些是手動的；這兩種機器都是用一條環繞固定底座的環形皮帶來操作的。跑步機在健身房和運動俱樂部很受歡迎，個人也可以購買家用。大多數...
跑步機是一種室內運動機器，可以讓人在原地行走、跑步或慢跑。大多數是電動的，但也有一些是手動的；這兩種機器都是用一條環繞固定底座的環形皮帶來操作的。跑步機在健身房和運動俱樂部很受歡迎，個人也可以購買家用。大多數型號的跑步機都配有各種各樣的功能，包括速度和坡度選項，用戶可以很容易地定制他們的訓練體驗。跑步者通常喜歡在這些機器上進行訓練，比如短跑或速度控制訓練，當天氣不好或在沒有很多安全的戶外跑步道的地方，電動跑步機也是人們鍛煉身體的好方法手動模式一些最簡單的例子是"手動，"這意味著它們完全由跑步者的能量提供動力。這種跑步機重量輕、價格便宜，通常可以折疊起來滑到床下或壁櫥里。跑步帶繞在一個凸起的平臺內的滾軸上。當一個人在皮帶上行走或奔跑時，他或她的重量為皮帶提供了所需的摩擦力，以便皮帶能夠隨著用戶的步幅及時翻轉滾軸。側梁提供安全支撐，機器前部是一個凸起的控制臺，用于支撐側梁和行走平臺。通常不可能在這些機型上設置速度偏好，因為皮帶只會移動和跑步者的腳一樣快
有些跑步機有一些設置，可以幫助用戶以戶外的方式跑步，比如上坡。電動機器電動跑步機是迄今為止最常見的，在大多數健身房和正式的健身室都能看到。這些都是電動的，重量更重，不太可能攜帶，盡管大多數人都認為它們提供了優越的鍛煉體驗。在電動跑步機上，電動機在下面啟動自己的動力跑步者的腳操作皮帶。皮帶轉動的速度是可調的，因此允許一個人以可控的速度行走、跑步或慢跑。減速和加速只能在控制臺的幫助下完成。可選特點一臺高質量的機器可以有許多功能，包括為每個人預先編程的不同難度的訓練，從最初的步行者到高級跑步者。這些訓練改變步行的速度和坡度來模擬上坡有時甚至在下坡的情況下。坡度也可以手動調整。有些型號允許您創建自定義程序，或者根據用戶保存的歷史記錄生成日志和自定義程序心率監測電動模型一般都配有電子心率監測儀，這樣鍛煉者就可以看到他或她是否得到了想要的鍛煉。其中一些會夾在跑步者的耳朵上，或者包裹在胸部或手腕上。一些高質量的胸部包裹監視器是無線的，當他或她的心率在目標范圍之外下降或上升時，它會發出警報，讓跑步者知道。此外，一些最先進的機器會讓用戶設定一個"目標"心率，然后要么加速或減慢腰帶，以保持鍛煉的范圍。購買跑步機技術，就像大多數技術一樣，似乎總是在進步和變化。一些研究人員預測在原地跑步和虛擬現實之間有一個交叉點，人們可以在健身房開始跑步，但是在專用眼鏡或耳機的幫助下，這類技術可能離成為主流還有很長的路要走，但在技術選擇上，潛在買家還是應該注意的首先，用戶應該確保運行平臺足夠長和足夠寬，以便能夠自然地大步行走。購買機動機器的人通常也應該尋找保證使用10年的電機，因為這樣可以防止在正常使用過程中可能出現的問題此外，人們應該檢查機器能支持的最小和最大速度，以及可用的斜坡。有些型號是為快速行走而不是慢跑而設計的。想要慢跑或跑得超過5英里/小時（8公里/小時）的人可能需要多付一點錢，并獲得一個更強大的單位，最大速度為8-12英里/小時（13-19公里/小時）當傾斜時，有些機器非常直觀，可以在中途調整，而另一些則需要在啟動時設置一個無法重置的斜坡。機動機器上的控制臺功能通常應包括預先編程和可編程的程序。讀數可能包括燃燒的卡路里數先進的設備將提供更多的功能，其中一些功能可以根據用戶的需要和興趣進行定制。
有些跑步機有一些設置，可以幫助用戶以戶外的方式跑步，比如上坡。電動機器電動跑步機是迄今為止最常見的，在大多數健身房和正式的健身室都能看到。這些都是電動的，重量更重，不太可能攜帶，盡管大多數人都認為它們提供了優越的鍛煉體驗。在電動跑步機上，電動機在下面啟動自己的動力跑步者的腳操作皮帶。皮帶轉動的速度是可調的，因此允許一個人以可控的速度行走、跑步或慢跑。減速和加速只能在控制臺的幫助下完成。可選特點一臺高質量的機器可以有許多功能，包括為每個人預先編程的不同難度的訓練，從最初的步行者到高級跑步者。這些訓練改變步行的速度和坡度來模擬上坡有時甚至在下坡的情況下。坡度也可以手動調整。有些型號允許您創建自定義程序，或者根據用戶保存的歷史記錄生成日志和自定義程序心率監測電動模型一般都配有電子心率監測儀，這樣鍛煉者就可以看到他或她是否得到了想要的鍛煉。其中一些會夾在跑步者的耳朵上，或者包裹在胸部或手腕上。一些高質量的胸部包裹監視器是無線的，當他或她的心率在目標范圍之外下降或上升時，它會發出警報，讓跑步者知道。此外，一些最先進的機器會讓用戶設定一個"目標"心率，然后要么加速或減慢腰帶，以保持鍛煉的范圍。購買跑步機技術，就像大多數技術一樣，似乎總是在進步和變化。一些研究人員預測在原地跑步和虛擬現實之間有一個交叉點，人們可以在健身房開始跑步，但是在專用眼鏡或耳機的幫助下，這類技術可能離成為主流還有很長的路要走，但在技術選擇上，潛在買家還是應該注意的首先，用戶應該確保運行平臺足夠長和足夠寬，以便能夠自然地大步行走。購買機動機器的人通常也應該尋找保證使用10年的電機，因為這樣可以防止在正常使用過程中可能出現的問題此外，人們應該檢查機器能支持的最小和最大速度，以及可用的斜坡。有些型號是為快速行走而不是慢跑而設計的。想要慢跑或跑得超過5英里/小時（8公里/小時）的人可能需要多付一點錢，并獲得一個更強大的單位，最大速度為8-12英里/小時（13-19公里/小時）當傾斜時，有些機器非常直觀，可以在中途調整，而另一些則需要在啟動時設置一個無法重置的斜坡。機動機器上的控制臺功能通常應包括預先編程和可編程的程序。讀數可能包括燃燒的卡路里數先進的設備將提供更多的功能，其中一些功能可以根據用戶的需要和興趣進行定制。
- 發表于 2020-08-16 04:19
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- 分類：運動戶外
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