腰圍是多少(Waist Circumference)？

腰圍是指腰圍的測量值，它可以表明人們是否有患某些與肥胖有關的疾病的風險。這并不是體脂過多的唯一指標，但是對于人們是否應該考慮減肥，這是一個很容易判斷的問題，腰圍比正常人高的潛在后果是多方面的，包括增加患心臟病、...

腰圍是指腰圍的測量值，它可以表明人們是否有患某些與肥胖有關的疾病的風險。這并不是體脂過多的唯一指標，但是對于人們是否應該考慮減肥，這是一個很容易判斷的問題，腰圍比正常人高的潛在后果是多方面的，包括增加患心臟病、高血壓或成為Ⅱ型糖尿病的風險

測量腰圍是估算體脂的一種方法，人們需要一個靈活的卷尺。人們需要測量自然腰圍，通常是腰部最窄的部分，略高于肚臍（肚臍）。卷尺不是一種收縮裝置，而測量的目的并不是將卷尺盡可能地擠在皮膚里，以獲得最低的讀數。另一個常見的策略是吸氣，屏住呼吸，這樣讀數就會變小。為了獲得更好的準確度，可以松松松地測量，正常呼吸

醫學專家通常將女性的危險腰圍定義為35英寸或更高女性的危險腰圍為35英寸（88.9厘米）或更高，40英寸（101英寸）6 cm）或更高。如前所述，這些讀數與心臟病、II型糖尿病和高血壓的高發病率有關，這會增加中風的風險。即使是稍微低于這些測量值的人，也可能被認為是風險增加的人，因為這很容易一步步上升，尤其是隨著時間的推移，尤其是那些促進腰部腹部脂肪增加的習慣沒有改變當醫生或其他人分析腰圍時，他們通常會將腰圍與身體質量指數（BMI）進行比較，以確定醫學上應該如何看待這兩個問題，較高的BMI以及危險區腰圍都會被考慮在內特別困難的問題代表著患上危及生命的疾病的最高可能性。因為BMI可以用相當基本的信息來計算，而且測量腰圍很容易，所以大多數人不需要去看醫生來確定他們的體重是否使他們處于危險之中

對于男性來說，危險的腰圍是40英寸或更大。如果人們確實發現他們的腰圍是危險的，獲得一些醫療或營養幫助是很重要的找到一種改變飲食的方法，使測量值緩慢但肯定地減少，這是一個很好的改善健康的方法。通常，醫生或營養師建議改變飲食和鍛煉。試圖用時尚的飲食快速減肥通常被認為不理想，因為許多人在這種情況下很快恢復了體重從而逐步降低腰圍的風險，通過可持續的行為改變。

危險的腰圍與高血壓和其他疾病有關。