什么是紅茶提取物(Black Tea Extract)？
紅茶和綠茶、白茶、烏龍茶一樣，都是用茶樹的葉子制成的。然而，紅茶比其他種類的茶氧化程度更高，因此有其顏色和名稱。所有由茶樹制成的茶都含有不同程度和種類的多酚，抗氧化劑列出了一系列可能的健康益處。喝足夠多的茶來...
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- 發布于 2020-08-16 21:27
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什么是核心培訓(Core Training)？
核心訓練是指專門針對腹部、脊柱和骨盆區域的肌肉群進行的運動。這些鍛煉通常是為了增強全身的力量和靈活性。這些肌肉在鍛煉時有針對性，也為改善身體其他部位的運動提供了堅實的基礎。 顯示上半身許多肌肉的解剖圖，以...
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- 發布于 2020-08-16 21:17
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什么是精神力量(Mental Strength)？
精神力量是完成某個目標的決心，但這個詞根據上下文有不同的定義。在體育運動中，人們通常認為精神力量是在一個人累了的時候強迫身體完成一個動作的決心。另一方面，商務人士，精神力量的定義可能是站在自己的立場上，即使面對...
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- 發布于 2020-08-16 21:08
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橢圓機有哪些不同類型(Different Types of Elliptical Machines)？
今天所有的健身房都有橢圓機。這些機器是固定的設備，能讓運動員燃燒有氧卡路里。橢圓機包括滑翔機、自行車和交叉訓練器。每臺機器都設計成模擬在正常運動情況下可能產生的活動，包括騎自行車、跑步，滑雪，還有攀巖。橢圓機...
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- 發布于 2020-08-16 20:59
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什么是甜食(Sweet Tooth)？
一個非常喜歡吃甜食的人被稱為"愛吃甜食"。世界上許多人都喜歡甜食，從糖包裝的成熟水果到巧克力，有些人把甜食與舒適和幸福聯系在一起。似乎有幾個因素共同導致了甜食的產生：由于各種原因，人類傾向于喜歡甜食，有些人甚至有...
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- 發布于 2020-08-16 20:50
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什么是靜息能量消耗(Resting Energy Expenditure)？
靜息能量消耗（REE）是一個描述一個人在沒有任何劇烈活動的情況下一天燃燒的熱量的一個術語。有許多方法可以估計一個人的代謝率，它直接影響到休息時的能量消耗，但是，如果不使用昂貴的設備，就很難完全準確地測量一個人的能量...
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- 發布于 2020-08-16 20:40
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服用過多葉酸有什么后果(Consequences of Taking Too Much Folic Acid)？
葉酸是維生素B-9葉酸的合成版本，很少與過量服用有關。B-9是一種水溶性維生素，所以它會定期排泄在尿液中，這可以防止濃度升高，除非劑量為1，每天攝入的葉酸超過1000微克。攝入過多葉酸會導致缺鋅、睡眠問題、消化不良、腹瀉...
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- 發布于 2020-08-16 20:30
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負重鍛煉有什么好處(Benefits of Weight-Bearing Exercise)？
當一個人定期進行負重鍛煉時，有很多好處。明顯的好處是強壯的肌肉和健美的身體，但這種運動也有許多其他的好處。負重鍛煉有助于骨骼的形成，肌肉的生長，它對許多健康狀況都有積極的影響。這種類型的運動也有助于降低一個人...
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- 發布于 2020-08-16 20:21
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有哪些不同類型的營養補充劑(Different Types of Nutritional Supplements)？
許多人依賴營養補充劑。有些人這樣做是為了預防，而另一些人則是作為一種糾正措施。要對營養補充劑做出明智的決定，了解不同的營養補充劑是為了不同的目的而設計的 靈芝蘑菇可以用來做營養補充劑。抗氧化劑是促進自由基...
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- 發布于 2020-08-16 20:12
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什么是力量和條件訓練(Strength and Conditioning Training)？
力量和條件訓練是一個寬泛的術語，描述了通過一個有計劃的計劃來提高身體素質的過程。它可以包括各種各樣的特征，這些特征可能因項目而異。這些特征可能包括舉重、增加心血管健康的訓練，以及預防傷害。這項訓練通常是針對...
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- 發布于 2020-08-16 20:02
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什么是側弓箭步(Side Lunge)？
側弓箭步是一種針對臀部、臀部和腿部肌肉的下半身練習。與其他弓箭步練習類似，它包括邁出一大步，然后將身體重量降低到邁出這一步的腿上，但是側弓箭步需要運動員向一側邁出，而不是向前或向后。有一些變化可以增加訓練強度...
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- 發布于 2020-08-16 19:53
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跳繩技術有哪些不同類型(Different Types of Jump Rope Techniques)？
許多運動員，如拳擊手，幾十年來一直將跳繩技術融入常規訓練中。主流鍛煉者也將跳繩技術加入到他們的日常鍛煉中。這種運動有很多好處，有幾種方法。跳繩最常見的技術是基本的跳躍動作，交替的跳躍腿、交叉動作、提膝動作和其...
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- 發布于 2020-08-16 19:44
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纈草和西番蓮有什么區別(Difference Between Valerian and Passion Flower)？
纈草和西番蓮的一個主要區別是，纈草植物的根用于草藥補充劑，但只有西番蓮的地上部分用于藥用。一些西番蓮品種的果實可食，稱為西番蓮，但纈草植物只產花兩者之間的區別在于，纈草單獨服用可能會增加疲勞，有時被認為是比西番蓮...
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- 發布于 2020-08-16 19:35
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治療纖維肌痛最好的食物是什么(Best Foods for Fibromyalgia)？
治療纖維肌痛的最佳食物被認為和對大多數人最好的食物一樣，包括新鮮的水果和蔬菜、全谷類、堅果和豆類。其他的商品食品包括乳蛋白和發酵乳制品，如酸奶。一些醫生和患有該病的人建議素食或純素飲食限制肉類消費可以改善...
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- 發布于 2020-08-16 19:26
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單糖和雙糖有什么區別(Differences between Monosaccharides and Disaccharides)？
單糖和雙糖是單糖的兩種，是碳水化合物的一種形式。與含有三種或三種以上糖的多糖（又稱復合糖）不同，單糖和雙糖分別含有一種和兩種糖。單糖包括葡萄糖、果糖，和半乳糖。相比之下，雙糖包括蔗糖、乳糖和麥芽糖，它們是由兩個單糖...
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- 發布于 2020-08-16 19:16
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什么是自由跑(Free Running)？
自由跑是一種城市雜技，包括跳躍、翻轉、爬墻和其他活動來穿越城市景觀。與近親的跑酷、自由跑或自由跑不同，與其說是實用性和實用性，不如說是關于人體運動的美學。它需要一個有各種障礙物和多方向能力的區域，無論是水平的...
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- 發布于 2020-08-16 19:07
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如何使用魚肝油治療關節炎(Use Cod Liver Oil for Arthritis)？
說到治療關節炎的鱈魚肝油，你很可能會茫然一看，因為很多人對這種魚肝油更熟悉，認為它是母親推薦的營養補充劑，而不是止痛藥。然而，人們發現，這種冷水魚的必需脂肪實際上可以緩解疼痛-特別是類風濕性關節炎引起的疼痛。以前...
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- 發布于 2020-08-16 18:58
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飲食指南是什么(Dietary Guidelines)？
飲食指南是由美國衛生與公眾服務部（HHS）和美國農業部（USDA）為美國人提供的營養建議，這些機構發布了一套新的指導方針，關于哪些食物可以減少患病的機會并有益于個人健康。政府贊助的飲食和鍛煉教育項目將這些指導方針作為其...
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- 發布于 2020-08-16 18:49
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我該如何清潔瑜伽墊(I Clean a Yoga Mat)？
大多數瑜伽墊都是由橡膠制成的，它們被處理成輕微的粘性，這樣在練習瑜伽時不會滑倒。就像所有的運動器材一樣，瑜伽墊會變得非常臟，知道如何清潔瑜伽墊是很有用的。此外，你應該養成在每次使用后快速清潔瑜伽墊的習慣；這不僅能...
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- 發布于 2020-08-16 18:40
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如何使用血糖負荷表(Use a Glycemic Load Chart)？
血糖負荷圖是一種用來確定含碳水化合物的食物如何影響血糖和血胰島素水平的工具。使用該圖表可以幫助有健康意識的人在計劃膳食時選擇食物。血糖負荷表按1到100的比例列出食物，數字越低，說明食物對血糖和胰島素的影響越...
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- 發布于 2020-08-16 18:31
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