橢圓機有哪些不同類型(Different Types of Elliptical Machines)？

今天所有的健身房都有橢圓機。這些機器是固定的設備，能讓運動員燃燒有氧卡路里。橢圓機包括滑翔機、自行車和交叉訓練器。每臺機器都設計成模擬在正常運動情況下可能產生的活動，包括騎自行車、跑步，滑雪，還有攀巖。橢圓機...

今天所有的健身房都有橢圓機。這些機器是固定的設備，能讓運動員燃燒有氧卡路里。橢圓機包括滑翔機、自行車和交叉訓練器。每臺機器都設計成模擬在正常運動情況下可能產生的活動，包括騎自行車、跑步，滑雪，還有攀巖。橢圓機是一種既有橢圓機又有橢圓機的機器下半身和上半身旋轉運動裝置。機器的下半部分包括踏板或步行墊，用于模擬行走、攀爬，或者蹬踏板。上半身有兩個桿，可用于上半身的拉和推技術。橢圓機能夠在鍛煉計劃期間在上半身和下半身鍛煉之間切換

橢圓機在健身中心和家庭健身房都很常見。橢圓機被認為是低沖擊運動的好選擇。橢圓機就是其中之一在為數不多的幾件能讓運動員在跑步時燃燒盡可能多的卡路里的健身器材中，因為這是一種低沖擊力的運動，這些熱量不會以背部、腳或臀部受傷為代價橢圓機有兩個主要版本。這兩個是坐橢圓教練機或站立教練機。這些機器的設計是為了創造一個恒定的旋轉運動，在日常鍛煉。有了這種設計，運動員的腳永遠不會離開踏板，這創造了一個低沖擊運動橢圓自行車組合是一種固定自行車，包括上半身的桿。大多數固定自行車只有扶手，這不會產生上半身鍛煉。橢圓自行車還包括可以用手臂推或拉的桿。這種上半身鍛煉是很好的背部和肩部的日常鍛煉。橢圓機的腳踏板和手桿可以向前或向后使用。這個方向將針對上半身和下半身的不同肌肉群在大多數橢圓設備上也可以調整強度級別以適應特定的訓練目標。隨著阻力的增加，旋轉運動變得更難轉動，橢圓機的最大特點之一就是上半身的鍛煉。大多數跑步機和標準的固定自行車在鍛煉過程中只關注下半身。橢圓機有一個完整的上半身組件，在運動中提供額外的鍛煉爆發力橢圓機模擬不同形式的運動，如跑步。