悄悄偷走骨質的“沉默殺手”：骨質疏松癥

編者按：隨著生活越來越好了，高血壓、高血脂、糖尿病等“富貴病”也逐步威脅著人們的健康，與這些明顯的病癥相比，還有第四個慢性疾病——“骨質疏松癥”卻常常被人們忽略。

10月20日，是世界骨質疏松癥日。骨質疏松癥是指骨骼的質地沒有那么密實了，就像干枯的樹枝一樣，變得脆弱易碎，輕微碰撞或摔跤就導致骨折的慢性疾病。是一個悄悄偷走骨質的“沉默殺手”。

世界骨質疏松日由來

世界骨質疏松日是在1996年最早由英國國家骨質疏松學會創辦，從1997年由國際骨質疏松基金會(IOF)贊助和支持，1998年世界衛生組織(WHO)開始參與，并將世界骨質疏松日改定為每年10月20日。設立宗旨是為那些對骨質疏松癥防治缺乏足夠重視的政府和人民大眾進行普及教育和信息傳遞提供了一個非常重要的焦點信息。

為什么會有骨質疏松癥

骨頭相對于胃、心臟等不停地在活動的器官來說，它是安靜的。其實骨頭并不像我們想象中那么“安靜”，骨頭內部是一個不停運轉的工廠。成骨細胞就是工人，把我們每天攝入的鈣、磷、鎂等礦物質和膠原纖維生長成骨；但是工廠里有小偷，這個小偷就是破骨細胞，它不斷地把骨頭溶解到血液里面去，并通過尿液排出到體外，導致骨丟失。當小偷的工作量大于工人時，骨質疏松也就出現了。導致這一狀況的原因有很多,諸如吸煙、酗酒、熬夜等不良生活習慣，女性絕經以后雌激素分泌水平下降、甲狀旁腺亢進等疾病，長期服用激素等。

骨質疏松癥的癥狀

1.身高變矮或駝背，脊柱的長度是身高的一部分，脊柱是由若干個椎體組成的，當椎體的骨頭疏松了以后，因不能承受身體的重量或者外力的沖擊即被壓扁了，從而導致身高變矮或者駝背，醫學上稱之為“椎體壓縮性骨折”。

2.腰背痛，往往是由于椎體發生壓縮性骨折而導致的疼痛，有些患者痛得起不了床、出不了門，甚至連翻身都困難。

3.腿、膝關節等全身莫名其妙地疼痛，骨組織是由很多像樹枝一樣的骨小梁組成的網狀結構，當這些樹枝干枯了以后，就會發生斷裂，從而導致疼痛。

4.骨折，是骨質疏松癥最嚴重的并發癥。椎體、手腕和髖部都是骨質疏松癥患者最容易發生骨折的部位。因為摔跤的時候，先著地的往往是手和髖，同時椎體也會受到很大的沖擊力，從而導致骨折。特別是髖部骨折，其致殘率高達50%，骨折1年后因為長期臥床并發栓塞、感染等死亡的比例高達27%。

鈣的攝入很重要

很多人都知道，抽筋就是缺鈣了。因為鈣、維生素D等物質的缺乏，會導致抽筋、走路乏力等癥狀，甚至跌倒導致骨折。

新近一項研究數據表明，成年人的每日鈣攝入量在世界范圍內呈現出明顯差異，而中國屬于最少的一類地區之中。

這一研究結論發表在最近的國際骨質疏松雜志（Osteoporosis International）上。文章的第一作者美國布朗大學的EthanBalk表示，根據綜合的調查數據，世界許多地區都有骨方面的健康風險：“除了北美洲和大多數歐洲國家，人們對鈣的攝入量都比良好骨骼健康的要求要低。在世界上許多地方，平均鈣攝入量低至可能會將大多數人置于患骨折和骨質疏松癥的風險中。”

Balk和他的合作者，包括一些在國際骨質疏松基金會工作的成員，調查了關于世界各地的人群每日鈣攝入量的全國平均水平的研究文獻和其它數據源的任何研究報告。最終找到了有關74個國家的有用信息。

北歐國家的平均攝入量最高，每天的攝入量超過1000毫克。南亞和東亞則最低，通常每天不到400毫克，中國恰恰屬于這一區間，值得警惕——同為發展中國家，南美洲和非洲一些國家的平均攝入量也在中間水平，約在400到700毫克。

該論文的作者寫道，希望這些數據能激勵人們采取行動促進鈣消費量的增加，特別是在亞太地區和一些沒有記錄在案的地方。他們認為：“這項研究將促進某些區域人們對鈣攝入量的評估，和吸引增加鈣攝入量的措施可能有對骨骼有益處的關注。”

據中國營養學會《中國居民膳食營養素參考攝入量》公布的數據，成年人每天鈣的攝入量應達800mg。而衛生部門全國規模的營養調查表明：中國人普遍缺鈣，攝入量僅為人體所需的40%～50%。

為什么中國人成人人均鈣攝入量最低？這可能與沒有大量乳制品消費的習慣有關。再加上中國人的膳食是以植物性食物為主，這類食物本身鈣含量就少，而且食物當中的草酸、植物酸等還影響鈣的吸收，從而加劇鈣的缺乏。所以很多中國的老年人，尤其是更年期后的婦女骨質疏松的問題頻現。

要想改變這樣的狀況，專家指出，人們平常不妨多吃些如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海帶、蝦皮、魚類等含鈣量豐富的食品。

骨質疏松癥如何治療

骨質疏松癥的治療不僅僅是補鈣。導致骨質疏松癥的因素有很多，首先需要找到病因，再進行規范系統地對因治療。主要就是“開源節流”——開源就是通過補充鈣、維生素D等原料或者服用促進骨形成的藥物來增加工廠的產量，達到加快骨生長的效果；節流就是使用抑制破骨細胞活性的藥物來降低小偷吞噬骨頭的能力，從而減慢骨丟失的速度。加快生產、減緩流失，骨頭恢復了往日的活力，我們的身體才會更加硬朗，才能更好地享受晚年生活。骨質疏松癥是可防可治的，只要我們正確認識它，積極對待它，完全可以拒它于生活之外。

本文系科貓平臺編創【科普】文章，內容整理自人民網、生物探索，圖片來源于網絡。

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