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體內濕氣重如何祛除？大大都女人體內都有不少的濕氣，那么若是去除體內濕氣呢？下面幾個方式教給你們！
東西/原料
- 薏米，山藥 ，紅豆
方式/步調
- 1
薏米。
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功能，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是純真的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，持久對峙就會有用果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。零丁吃薏米或者家里有破壞機的打磨當作粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥結果更勝一籌。
- 2
山藥
山藥并沒有直接除濕的功能，可是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比力好，屬于藥食兩用的，對補脾結果更好一些，并且還可以補氣，比通俗的家用山藥更好。
- 3
紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功能。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一路煮水，可以很好的排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，可是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很輕易和紅豆混合。
- 4
活動
體內濕氣重的人，往往都是那些飲食油膩、缺乏活動的人。這一類人經常會感覺身體繁重、四肢無力，懶得活動。可是越不愛活動，體內儲蓄積累的濕氣就越多，持久以往，體內濕氣就會攻入脾臟，激發一系列疾病。活動不僅可以緩解壓力，也是加快濕氣排出體外的好方式，健走、跑步、泅水、瑜珈等活動，有助活化氣血輪回，增添水分代謝。
- 5
泡腳祛濕
對于體內濕氣不重，或者想要預防濕氣侵體的人群，建議采用泡腳的方式祛濕。天天晚上睡覺前，用曬干的艾葉插手泡腳水中浸泡泡腳，約15分鐘擺布，水溫不要跨越40℃。
- 6
針灸按摩祛濕氣
中醫針灸可以刺激人的穴位，能增進氣血順暢，而且還具有促進消化的感化，可以避免體內生出更多的濕氣，可以將體內的濕氣排出體外，也可以經由過程按摩的體例來排出體內的濕氣，同時也要注重調整情感。
- 7
總結：
1，薏米。
2，山藥
3，紅豆
4，活動
5，泡腳祛濕
6，針灸按摩祛濕氣
- 發表于 2019-10-09 06:01
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