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    坐位體前屈怎么測量

    眾所周知,坐位體前屈是一項很是主要的體育測試項目,在中考體育與大學體測中都有這一項,那么坐位體前屈怎么測量呢?下面就一路來看看吧。

    東西/原料

    • 坐位體前屈測試器

    方式/步調

    1. 1測量坐位體前屈前,要提前做熱身拉伸活動,防止韌帶拉傷。
    2. 2介入測試者應兩腿伸直,坐在測試區,兩腳平蹬測試重板。
    3. 3雙腳距離10到15厘米,上體前屈,雙臂伸直。
    4. 4用兩手中指逐漸鞭策游標,直到不克不及鞭策為止。
    5. 5切記不成俄然發力鞭策游標,測試器縱板平面為零點,縱板標的目的內為負值,縱板標的目的前為正值。
    6. 6記實以厘米為單元,保留一位小數,測試兩次取最好成就。
    • 發表于 2019-10-09 14:03
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