什么是拉伸縮短周期(the Stretch Shortening Cycle)？

伸展-縮短周期是骨骼肌的一種運動形式，在那里它會伸長然后立即收縮。這似乎為投擲和跳躍等活動提供了更多的力量和力量。一些人類運動自然會表現出拉伸-縮短周期，它也可以在體育運動中用來增加運動表現力的特定技術中看...

伸展-縮短周期是骨骼肌的一種運動形式，在那里它會伸長然后立即收縮。這似乎為投擲和跳躍等活動提供了更多的力量和力量。一些人類運動自然會表現出拉伸-縮短周期，它也可以在體育運動中用來增加運動表現力的特定技術中看到，利用人類和動物模型來了解骨骼模型的功能。

對拉伸縮短周期的研究在某些情況下改善了物理治療的結果最初，拉伸-縮短周期包括一個偏心運動，肌肉會伸長和伸展。在一些運動中，在投球前使用的收尾動作就是一個例子。肌肉伸展后，實際上，這是一種產生力量的運動，也就是說，它是一種力量的運動

建議在慢跑之前進行伸展運動。單純的同心運動往往不如拉伸縮短周期中的運動那么有力舉個例子，一個簡單地投球的人，可能沒有一個投手先做了一個發條的力量。運動員可能會被教導在訓練中把這個周期結合到他們的優勢中，并使用各種工具來發展強壯、靈活的肌肉，能夠進行大幅度的伸展和快速有力的收縮。主動伸展運動之前可以在許多運動中看到。人類的自然運動也顯示出拉伸縮短周期的跡象。例如，步行和跑步，都包含一定程度的伸展和伸展，然后再收縮來推動腳離開地面。腿部骨骼的關節有助于這一點，增加步幅的力量。跳躍也有類似的循環，人們伸展雙腿，然后蹲下將自己推離地面。運動員可以通過鍛煉來改善這一點，以發展腿部肌肉，這一現象的研究有助于科學家了解骨骼肌是如何工作的，這對于開發更好的運動訓練工具和幫助患者進行物理治療，因為肌肉無力可能會使運動難以控制。對肌肉疲勞的研究還可以探索拉伸縮短周期，以了解它是如何導致疲勞和勞累的，我們的目標是找到新的方法來限制疲勞，比如馬拉松比賽。

步行和跑步都包含一定程度的伸展和伸展。