什么是電力塔(Power Tower)？

動力塔是一種健身器材，用于加強上半身和核心力量，利用體重練習。它通常將四個鍛煉站組合在一臺機器中：一個或多個下巴向上的杠、一對傾斜桿、用于垂直提膝的手臂和背墊，以及另一對用于俯臥撐的桿或手柄還可提供折疊護膝，用...

動力塔是一種健身器材，用于加強上半身和核心力量，利用體重練習。它通常將四個鍛煉站組合在一臺機器中：一個或多個下巴向上的杠、一對傾斜桿、用于垂直提膝的手臂和背墊，以及另一對用于俯臥撐的桿或手柄還可提供折疊護膝，用于在協助下進行俯臥撐和俯臥撐。該護膝在多個健身器材品牌下銷售，可購買用于健身俱樂部或家庭健身房。手放在臀部的女性高而窄，電源塔的設計可在運動時進行最大數量的鍛煉最小的占地面積。因此，它的運動站是堆疊的，在最上面有一個向上的杠鈴，通常離地大約7英尺（2.1336米）。使用者可以從這個桿上懸掛起來，或者在某些情況下，兩個單獨的單杠，然后把他的胸部拉到吧臺的高度，加強上背部肌肉和二頭肌。在這下面，無論是面向同一方向還是在設備的反面，都是進行垂直提膝的一個站。腹部練習，垂直提膝包括將肘部放在一對向前突出的墊子上，在兩個墊子的末端握住一個垂直的手柄，把背部靠在后面的垂直墊子上，雙腿懸空懸掛。然后，使用者將膝蓋向上拉，或將雙腿向前抬起，然后放低，訓練腹部和臀部前部的肌肉。另一對橫桿從電源塔，通常從前面垂直提膝支臂墊，形成探井桿在進行俯臥撐時，主要鍛煉三頭肌、前三角肌和胸肌，使用者面向設備，雙手放在身體兩側抓住杠鈴，雙腿懸空支撐身體上方的重量。然后彎曲并伸直肘部以降低并提升體重。在電能塔底部地板上還有一對杠，是為俯臥撐而設計的。平行于身體長度排列，這樣手的位置是手掌向內的，它們可以讓使用者在俯臥撐中比手掌放在地板上時的身體更低，同時對手腕施加最小的壓力。俯臥撐可以鍛煉胸部、三頭肌、肩部、背部和核心肌肉。

發表于 2020-09-23 16:47
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分類：運動戶外

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