什么是電纜交叉機(Cable Cross over Machine)？

纜繩交叉機是一種大型的健身器材，在體育館里最常見，盡管有些運動員在家里也有。纜繩交叉機的特點是兩根纜繩連接在一堆重物上，然后穿過滑輪，最后變成各種握把之一。這兩條纜繩相距甚遠運動員可以抓住每根電纜并將其拉過身...

纜繩交叉機是一種大型的健身器材，在體育館里最常見，盡管有些運動員在家里也有。纜繩交叉機的特點是兩根纜繩連接在一堆重物上，然后穿過滑輪，最后變成各種握把之一。這兩條纜繩相距甚遠運動員可以抓住每根電纜并將其拉過身體，為胸部和手臂提供鍛煉。也可以一次只使用一根纜繩進行各種其他練習。手放在臀部的男子纜繩交叉機的基本結構由兩個支柱和一個橫梁組成。這些支柱足夠高，橫梁將比運動員的頭。這些橫梁上有各種各樣的拉桿和固定裝置是很正常的。纜繩的重量堆在柱子上，滑輪位于支柱和橫梁的交匯處。這為運動員提供了適當的阻力角，以便運動員從他或她使用機器進行的練習中獲得最大的利益。纜繩交叉機通常會為運動員提供不同的抓地力附件。這些附件可能會有所不同，可能包括標準桿夾，粗繩或"Y"形附件，允許雙手拉動一根纜繩。不同類型的握把可進行多種訓練。運動員使用纜繩交叉機進行的最常見的練習是纜繩交叉練習。這項練習要求運動員站在機器內，同時在每根纜繩中握住一根纜繩手。右手將纜繩固定在運動員右側，左手將纜繩固定在運動員左側。運動員然后站立，雙腿保持穩定姿勢，雙腿伸展過肩寬，或者一只腳向前，一只腳向后不管怎樣，雙腿應該有一些彎曲，運動員的軀干應該稍微前傾。此時手臂將從身體上展開，大約與肩同高。從這個姿勢開始，然后，運動員將手臂拉向對方，同時將手臂交叉在身體上方。當運動員繼續拉纜繩時，手臂通常會交叉，雖然這項運動也有不同的變化，即運動員手觸時停止，運動員隨后將手臂返回起始位置，同時始終保持控制。

發表于 2020-09-23 17:18
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分類：運動戶外

什么是電纜交叉機(Cable Cross over Machine)？

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