什么是刨花板(Planche)？

平舉是一種體操動作，身體與地面平行，雙腿并攏，向后伸直，仿佛一條從頭部到腳趾的完整直線，只用手臂來支撐身體。這需要很大的力量和極好的平衡力。這一動作及其變化經常被用于體操訓練和比賽中。熟練的霹靂舞者也會使用這種...

平舉是一種體操動作，身體與地面平行，雙腿并攏，向后伸直，仿佛一條從頭部到腳趾的完整直線，只用手臂來支撐身體。這需要很大的力量和極好的平衡力。這一動作及其變化經常被用于體操訓練和比賽中。熟練的霹靂舞者也會使用這種動作。在體操中，手放在臀部的女子平底鞋是一系列動作的最后階段，隨著動作的難度越來越大，體操運動員開始訓練的姿勢叫蛙式站立。蛙式站立時，運動員只需用手臂支撐身體，身體呈蜷縮姿勢，手臂彎曲在肘部，膝蓋靠在手臂上以獲得支撐和平衡下一個姿勢是高級蛙式站姿，與蛙式站姿相同，但手臂完全伸展。在掌握了高級蛙式站姿后，運動員可以繼續進行屈膝平板式。這種姿勢與蛙式不同的是，兩膝并攏在臂內。體操運動員必須保持身體不動這個收膝姿勢，背部與地面平行，只用手臂支撐。跨坐平板是最后一個進入最終形態的姿勢。要完成這個動作，運動員必須保持身體與地面平行并高于地面，僅使用手臂支撐。雙腿保持直直，但要分開也可以采用坐姿進行，這被稱為坐姿，在這種姿勢中，手臂可以放在腿的內側或外側。一旦運動員掌握了跨坐式，他或她就準備好了最后的形式，這也被稱為直腿平板通過改變手的位置、手臂角度或手臂在身體下的位置，這種姿勢可能會有很多變化。一個非常困難的運動，從這個位置上進行平推。這與正常的俯臥撐是相同的，但是，腿和腳隨著身體的重復而被提升。在經認可的體操比賽中，只有兩種不同的鋼琴被認為是為了得分目的：跨坐式和直腿式平底鋼琴。其他形式和變化只作為中間動作使用。霹靂舞者通常使用鋼琴和鋼琴它的變化作為舞蹈動作的一部分，包括非常困難的旋轉動作和一個鋼琴演奏，身體只停留在一只手臂上。

發表于 2020-09-23 16:14
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分類：運動戶外

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