什么是吊桿(Deadlift Bar)？

提舉桿是一種金屬桿，用來固定兩端的重量。提舉桿的作用是使舉重運動員能夠進行提舉，這是通過雙手抓住杠鈴并將其舉到大約臀部或大腿上部的高度來完成的。在舉舉舉過程中，手臂保持筆直，練習的目的是背部和腿部的肌肉。在舉...

提舉桿是一種金屬桿，用來固定兩端的重量。提舉桿的作用是使舉重運動員能夠進行提舉，這是通過雙手抓住杠鈴并將其舉到大約臀部或大腿上部的高度來完成的。在舉舉舉過程中，手臂保持筆直，練習的目的是背部和腿部的肌肉。在舉重比賽中這是一項很受歡迎的運動，因為它很難正確地完成，而且通常是在杠鈴上附加大量的重量來進行的。手放在臀部的女性和其他類型的舉重桿一樣，提舉桿通常由用于增強強度的合金鋼。這意味著鋼筋本身很重，加重了舉重者將舉起的總重量。鋼筋兩端的尺寸與舉重者將抓住的鋼筋中心的尺寸不同。端部的尺寸可承受重量，它用套環固定在兩端，以防止重物移位或脫落，這很容易導致人身傷害。舉重者抓住的桿的中心通常刻有相互緊密交叉的線條，以增強舉重者握持桿的能力。升降桿的幾種變體已經很常見在健身房和健身中心，圈套式提舉桿呈菱形，舉重者站在菱形中心，采用與身體側面平行的握把進行提舉，其位置提高了提舉過程中的平衡和穩定性。這種設計是進行聳肩運動的好選擇，舉重運動員將手臂伸直握住杠鈴，然后反復聳聳肩以鍛煉肩頸部肌肉。在進行提舉之前，必須使杠鈴承受相當大的重量這一部分的過程本身可能會很累，因此開發了自動舉桿千斤頂來將桿從地面上提起。這使得將重量加載到桿上更加容易，并且舉重者可以為實際運動節省能量，而不是將其用于正確準備桿件上。一旦桿件正確加載，千斤頂可以把它拉開，然后就可以進行練習了。

發表于 2020-09-23 16:10
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分類：運動戶外

什么是吊桿(Deadlift Bar)？

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