人為什么要睡覺

“睡覺的渴望實在太強烈，它能夠代替吃飯的渴望。不管你再怎么努力醒著，你的大腦都會陷入沉睡。”

為何睡覺的欲望如此強烈，這至今仍是個謎。不過有研究顯示規律且充足的睡眠能幫助身體康復、提高免疫力和加快身體代謝等等，因此我們大睡一覺之后通常會感覺通體舒暢。

當我們熬夜的時候，會發現我們缺乏能量、四肢無力，眼皮也沉重得睜不開，連續性長時間熬夜會讓我們的注意力和短期記憶力都會下降。

如果忽視睡眠不足所帶來的副作用，整天都不睡，人的精神就會失常。許多研究表明睡眠不足會導致身體不好。血液中的腎上腺素和皮質醇這類壓力荷爾蒙會增加，從而提高了血壓。與此同時，人體還會出現心律不齊的情況，還會動搖人體免疫系統。睡眠不足的人常常感到焦慮，患病的風險也大大增加。不過睡眠不足造成的損失并非永久性損傷。

但如果從未睡著過會發生什么事呢?一種罕見的、名為致死性家族性失眠癥(FFI)的基因疾病能告訴我們極度失眠的后果。FFI患者受影響最大的部位是丘腦，值得一提的是，缺少睡眠并不是FFI病人致死的原因，而是FFI會導致大腦大面積損傷。FFI單個基因導致神經系統中的蛋白質錯誤地折疊形成了朊病毒，朊病毒在神經組織中凝結成塊，殺死了神經組織，最終導致人的死亡。

所以，保證適當的睡眠，可以看作是人體自身在恢復能量。為此也能理解“過勞死”是怎么一回事了。

本文編輯：美唄網