女排贏了爭議來：意志精神和科學訓練誰更重要？

里約奧運會剛剛結束，許多體育迷還沉浸在各類復雜的情感當中。隨著人們對于體育知識的了解的越來越多，對金牌的感受也就越來越五味陳雜。這種感受在某種程度上加劇了人們對于以往曾經崇拜過的體育健兒的不信任，于是各類“內幕”、“真相”也就隨之而來。

其實，我們聽到看到的所謂“真相”，往往只有小部分是真實存在的，更多的則是謠傳。比如這樣的說法：現在訓練條件好了，女排運動員雖然也有很好的精神意志，但比起八十年代老女排就差遠了。這種說法有沒有道理呢？在給出答案之前，讓我們一起來看看科學訓練是什么。

所謂科學訓練，其實包含了三個方面的內容：

科學的生活方式
科學的安全措施
科學的訓練計劃

科學的生活方式指的是對運動員在訓練之余時間、飲食、睡眠等方面進行更加系統化、嚴格的安排。營養學的發展使得我們能夠把運動員的飲食安排得更為精準，這包括各類運動員所需營養的選取和攝入，以及對于多余熱量和鹽分的控制等等。而運動員的睡眠、業余活動也被嚴格限制，以確保他們在訓練時間能夠拿出更好的競技狀態。

然而這樣的生活方式意味著運動員的“生活樂趣”大幅度減小。他們不能喝過多的酒類和軟飲料（這對于他們代言的飲料品牌是一種莫大的諷刺），不能吃垃圾食品，不能常常過夜生活等等。雖然我們有時候也會見到少數知名運動員酗酒、吸毒、泡夜店等丑聞，但這些往往出現在他們的假期。而他們在正常賽季和訓練期的大部分時間依然是嚴守各類“戒律”的。這樣類似于僧侶的生活需要很好的意志和自律精神來保持，所以這就首先提高了對運動員意志精神的要求。

科學的安全措施指的是通過充分熱身、醫療人員的全程監測、深入的體檢、各類現代訓練器械和保護設施來確保運動員在訓練中的身體安全，減免運動傷害的發生。我們知道運動員的傷病會導致其長期不能正常訓練，甚至斷送其職業生涯（如劉翔、姚明等），所以，避免運動傷害是科學訓練中極其重要的組成部分。

由于更加到位的安全措施使得運動安全得到了更好的保障，運動員便能擁有更充足的時間投入到更刻苦的訓練中，如過去的舉重運動員，在深蹲力竭之后，為了保護下背部和腿部肌肉不撕裂，往往做幾組簡單的腿舉就結束了。而現在，運動員會安排史密斯機、臺式深蹲機、固定式腿舉器等多種訓練組合，也就是說整體的訓練量加大了。所以，安全措施實際上增加了運動員的訓練強度，也就更加需要堅定的意志和不懈的精神去完成。

最后是科學的訓練計劃，這主要指更加合理地安排不同的訓練課程，以便達到讓身體充分鍛煉和充分恢復的效果。這也是很多外界人士認為運動員比以往“舒服”的“證據”。他們認為過去的運動員常常身體還沒有充分恢復就再次投入訓練，而現在則在訓練課程中穿插了不少休息時間，似乎讓運動員變“懶”了。

其實，他們看到的僅僅是訓練頻率，卻不知道頻率和強度并不成正比。“透支”型的訓練，往往不能讓身體充分復原，這就導致身體比正常情況下的狀態要差，不僅難以完成更多的訓練量，還加大了傷病的風險。而充分復原的身體，則能夠承受更高的強度，所以訓練的更透更徹底，也就更加“痛苦”。況且，科學的訓練計劃往往將運動員身體的不同部分按照承受強度和恢復時間分開訓練，以達到充分利用每次訓練時間的目的，這實際上提高而不是降低了訓練頻率。

除了上述三點原因之外，現代的營養補劑（不是違禁藥品，而是安全有效的肌酸、蛋白粉等營養品）、各類訓練體系的穿插使用（比如給球類運動員引入健美運動員的韋德訓練體系）等，都能夠起到加大運動員訓練強度的作用。所以，科學訓練，實際上讓運動員變得更加“痛苦”了，這也促使運動員必須憑借更加強大的意志品質和超越自我的精神來完成。