為什么“八字腳”惹人嫌？

從小，娘親就跟我說，女孩子走路不能內八或外八，不然命不好。小編深以為然，一直很認真地走路，努力優雅著。長大后，在解剖老師講解骨骼發育的課堂上，我才知道，原來“八字腳”是有害身體健康的。呀呀呀，娘親騙了我，不過她那么一嚇唬，我的走姿倒也是被督促得很正確。

你有“八字腳”么?

八字腳分為內八字和外八字，是由于足部受力錯誤導致的，八字腳不僅走路姿勢不好看，而且對身體健康有害。

●「內八」的人：走路時足尖相對，足底朝外;

●「外八」的人：走路時足底相對，足尖朝外。

從兩足尖或兩足底形成的夾角可將“八字腳”分為輕、中、重度：

輕度：夾角≤5度;中度：5度<夾角<10度;重度：10度≤夾角。

“八字腳”是天生的嗎?

“八字腳”部分是先天遺傳的，部分是后天形成的，形成的主要原因：

●先天遺傳因素。如果父母有一方是八字腳，生下的孩子很可能也是;

●練舞、踢足球，易致八字腳;

●寶寶過早學走路：寶寶腳部力量不足以撐起TA的身體時，在學步及站立過程中，為使腳底面積加寬以增加力度來防止跌倒，寶寶的雙腳會自然分開，久而久之形成內八或外八;

●寶寶過早穿皮鞋：由于小寶寶足部骨骼軟，腳踝力量弱，皮鞋雖酷，但是又硬又重，寶寶被重重的鞋子套著，走得很辛苦呀! 步態很容易被扭曲，內八或外八就慢慢形成了。媽媽們，不妨給小寶寶們選擇又輕又軟的布鞋吧。

●寶寶體內缺鈣：當寶寶骨骼含鈣低時，腳部骨質未定形，加上走路和站立時重力的作用，容易使雙側髖關節出現向外分，從而形成“外八字腳”。媽媽們要讓小寶寶多吃蛋白質、鈣質和維生素D豐富的食物，并且多去戶外曬曬太陽，這有利于鈣的吸收。

“八字腳”是怎么傷害你的身體的?

“八字腳”走出來的步態，使膝關節一側所受的生物應力比正常步態時大，對側相對減少，膝關節受力不正常，久而久之，會導致骨性膝關節炎或造成骨盆前傾。

1.骨性膝關節炎帶來的不適：

膝關節疼痛、腫脹、畸形，活動受影響。

2.骨盆前傾的危害：

●影響骨骼肌肉健康;

●引起便秘、痛經;

●肩頸酸脹、腰背痛;

●加重“八字腳”;

●慢性疲勞。

踢鍵子可以矯正”八字腳“

矯正八字腳的方法有不少，如起蹲法、縱跳法、擱腿法、直線邁步法等，這里不一一介紹。小編要告訴你的是一種有趣的方法——踢毽子!

踢毽子能在一定程度上矯正“八字腳”。如果是「外八」，踢毽子時多用腳內側踢;如果是「內八」，可多用腳外側踢。

“八字腳”不僅走起路來不雅，而且對身體健康有影響，媽媽們應從寶寶學走路時抓起，如果你錯過了寶寶時代，就通過相關的鍛煉方法或專業矯正器來進行矯正吧!

【參考文獻】

《下肢畸形外科》，秦泗河。

本文系就醫160原創文章，作者：婧媖，轉載須注明作者和來源，并標明原文網址，違者本網將依法追究責任。

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