怎樣克服懶惰與拖拉？

不知道你的身邊有沒有這樣一群人？他們總是能比別人更快更好的把事情做完，不會猶豫拖拉；他們遇事懂得馬上去做，而不是讓事情堆積；他們也懂得放松，懂得享受當下。所以他們壓力較少、氣定神閑。

我認為我們每一個人都能、都應該在這方面訓練自己，改掉懶散拖拉的壞習慣，讓生活更加陽光明媚。下面是4個有助于減少懶惰與拖拉的秘訣，值得你去嘗試一下：

1. 尋找目標和意義

當我們知道一件事為何要做的時候，著手處理這件事的概率就大大提高了。因為，好目標能強而有力的激發正確選擇，避免拖延。當你知道自己要做什么、為什么要做、怎么做（有短期與長期目標）的時候，要做成這件事就會容易許多。

被動隨波逐流的人當然比較容易拖延，胸懷山巔的人比較不會拖延。真正坐下寫出目標的是一種人，沒有目標的是另一種人，二者有著天淵之別。如果你沒有馬上找到好目標，那就繼續找下去，直到找到為止。

2. 做好計劃或約定

無論是學習、工作，還是生活，要學會預做計劃。如果你預先跟自己訂下“約定”，要確實達成會比較容易。如果你想說“今晚也許去一下健身房吧”，那么你大概不會去；相較之下，如果你寫下運動的時間與地點，甚至跟家人、朋友、伴侶或健身教練約好，那么付諸實行的機率會高上許多。

3. 運用心智工具

我很熱中于心智工具，比如想象、內心對話、思考等。在你上學或上班的路上，你能想象自己今天將完成所有事情，從而增加實現的機率。

你不妨在內心的戲院看見你去開會、工作或運動，不像平日總拖拖拉拉，而是確實去做，樂在其中，做得很好，最終妥善完成！無論怎樣，想象你忙完了一天，感受到整天按計劃進行的喜悅，以內心對話跟自己說：你會去做，你會樂在其中，而且你是個行動堅決迅速的人，說到做到，一定會把事情完成！提醒自己說，你想變成怎樣的人。如果你懷疑這些心智工具的效果......那也隨你。不過，記得提醒自己說人生只有一次，如果你現在維持原樣不思改變，今后的人生也會停滯不前。

4. 沒有那么困難可怕

拖延多半源自于：不想做、擔心做不好、擔心要花上不少工夫等，于是自行否決。我發現許多人害怕改變的原因是擔心失去某些東西（比如：娛樂、聚會等），或者擔心一改變就無法反悔。面對這種心態的一個好方法是跟自己說：何不只花一小段時間試試看？如果不喜歡的話，就回去原本的模式。

贈言：拼在當下！如果你想增加內在力量，務必認真努力。具備內在力量的人，不會偷懶。

文/《精英特速讀記憶訓練網》

掌握速讀記憶，倍增學習效率！關注微信公眾號：jintcn，了解和學習更多關于：快速閱讀、記憶力、注意力、思維等方面的知識。