朋友成功了我卻開心不起來|隱性自戀23個跡象

小友說：看完你就知道了，這個標題不是鼓勵大家貼標簽，是用來反諷的……

要是再讓我多讀到一篇什么關于“內向癥狀”的清單，我就哭給你看。

網絡上充斥著這樣的文章，列舉出一條條“內向”癥狀，讓你對號入座。一開始這些文章還算有些干貨，比如《31個跡象證明你很內向》里盡管條目看起來略顯夸張，但有些對內向者的描述還算一語中的，比如下圖目不轉睛看書對他人需求毫不理睬的這個煤球：

但很快內外向的討論就開始歪樓了，比如什么“23個跡象說明你的狗狗很內向”啦，文章里居然說：

“它總是帶著耳機聽音樂，希望沒有人會跟它說話或打攪到它。”

你已經受夠這些人格清單體了，可它們還是源源不斷地來。很多列表分明摻雜著不同的人格特質，卻都被粗暴地分類在“內向”這個模糊抽象的概念下。

舉個栗子，這些文章里很多會把害羞相關的行為算進內向人格的測量里。但事實上，已有大量的研究表明，害羞和內向根本是兩碼事。害羞說的是一個人容易焦慮和有神經質的傾向。但很多內向者僅僅只是喜歡自己一個人呆著，他們和別人打交道的時候一點也不焦慮或者害羞。

這些文章還有一大罪狀是，它們把內向和感官敏感混淆了。

“外向者沒事可干的時候會覺得很無聊，但內向者面臨的難題恰恰相反——當環境中充斥著各種不同的刺激時，他們很容易混亂甚至崩潰。”

——《23個跡象說明你是一個隱性內向的人》

事實上，感覺系統的敏銳（或者說我們常說的敏感）和內向根本不是一回事。很多真正意義上社交內向的人，對大聲喧嘩和超亮燈光并不排斥，但若是進行太多淺表的社交則會讓他們情感耗竭。

相反，有許多社交外向的人會覺得過度的感官刺激很不舒服。大量研究表明，感官系統的敏感和神經質（焦慮）還有開放性有關，而不是內向性。

所以，當我看到這篇叫做《7個跡象證明Kanye West實際上是內向者》的文章時，我就抓狂了。真的嗎！？

自戀和內向，真的不是一回事好嗎？！

吶，說起來，你們有沒有見過一類人，他們總說自己很“內向”很“敏感”，但實際上你覺得他們就是很自私和以自我為中心？我敢肯定你見過，因為這種人真的多了去了。

說起自戀，很多人想到的都是典型的自大狂形象：外向、愛競爭、很自信、自以為是、虛榮，特別需要被人崇拜（感興趣的朋友可以去看看“如何鑒別自戀”這篇文章）。但是早在 1938 年，哈佛心理學家 Henry Murray 就在他的本科生中發現了另外一批自戀型的人：隱性自戀者。

雖然那些顯性自戀的人確實具備攻擊性強、自大、把別人當工具利用、自以為很重要、需要被人關注這樣等特征，但隱性自戀的人更容易有被忽略和被貶低的感覺，他們高度敏感、焦慮、有被迫害的妄想。

在 90 年代，心理學家 Paul Wink 分析了一系列測量自戀的量表，證實確切存在這兩種不同表現的自戀。他把第一種叫做“自大-表現型”的自戀，第二種叫做“脆弱-敏感型”的自戀。

他發現這兩種自戀存在共同的核心特征——自負，傲慢，只看到自己的需求而忽視他人的需求。不過，兩種自戀的共性就此止步，隨后便發展成了兩種不同的外部行為特征。

自大表現型的自戀與外向，強攻擊性，自信心強，需要他人崇拜這些特征有關。脆弱敏感型的自戀則和內向，高敏感，防御性強，焦慮和脆弱這些特征聯系在一起。Jonathan Cheek 和 Jennifer Odessa Grimes 在此基礎上進行后續研究，發現隱性自戀和高敏感人格量表（High Sensitive Person Scale）得分相當有關。

換句話說，雖然內向、敏感和自戀是相對獨立的幾組特質，但隱性自戀者很容易報告說他們內向和敏感。

看完上面這些，你一定很好奇，自己是不是帶著內向面具的隱性自戀者呢？話不多說，下面我也提供 23 個條目來幫你看看你這個層面的人格特征。

Jonathan Cheeks 和他的同事們用這個量表調查了 420 名大學生被試，發現在“適應不良的隱性自戀量表”中得分較高的人，相對在優越感、羞恥感、神經質這些特質上得分也較高，而在自尊、宜人性、外向性和責任心上得分較低。而與此相反，“適應不良的顯性自戀”與羞恥感、自尊還有神經質這些特質就沒有什么關系。

不過，顯隱性自戀的人都有強烈的優越感。從某個角度來說，如果你非要當一個自戀的人，當一個顯性自戀的人或許比當一個隱性自戀的人要“好”。

下面就是問卷了，請誠實一點面對內心。

Maladaptive Covert Narcissism Scale (MCNS)*

適應不良隱性自戀量表

下列有一些問題，每一個問題都描述了某些行為或感覺。請回答這些感覺或行為在多大程度上和你的情況相符合，然后在空白處添上對應的數字：

1 = 非常不相符

2 = 不相符

3 = 不確定

4 = 相符

5 = 非常相符

1. ___我會全心沉醉在思考和顧慮我的個人事務、我的健康和人際關系里。

2. ___我容易因他人的嘲笑和輕視而受傷。