內褲會影響精子質量嗎？

資料顯示，在英國有兩三百萬的男性有生育問題，而且直到他們打算造人之前才會發現這個問題。目前很多學者認為有四分之一的年輕人精子質量較低，而且有一半的夫婦是因為男方不育才選擇試管授精的。

那么問題到底出在哪？其實學者們已經找到了其中一些可能影響精子質量的原因，而且好消息是有些不良影響只需要三個月就可以消除。

1、男人應該選擇三角內褲還是緊身褲？

如果你想早點當爸爸，那么你最好改掉某些習慣了，它們有可能不知不覺就降低了你的精子質量。

首先，對于有些人來說，是時候換條內褲了。最近的一項以2500名男性作為觀察對象的研究表明，過緊的內褲是使精子質量降低的最大誘因。如果你還有印象的話，人教版的初中生物教科書上就寫過，男性精囊（睪丸）的最佳溫度是要比正常體溫（37℃）低幾度的。穿著緊身的內褲會使其溫度升高，趨于和體溫相同。這種情況會降低精子活力，最終會減少正常精子的數量。

不過精子的生長周期只有三個月，所以從現在起試著穿一些寬松的內褲，避免傳一些過緊的牛仔褲就可以在短時間內提高精子質量。如果你做好準備當爸爸了，不妨提前三個月這么做試試。

2、男人的生育年齡

男性生育問題的原因有一部分是源于過度晚育。我們的祖輩一般選擇20歲左右就開始生育，即使有時運氣不佳，他們還有很多時間可以繼續嘗試。不過如今很多夫婦選擇30歲左右再要孩子，這就意味著他們沒有多少時間來嘗試了。

通常來說，對于一個想要孩子的夫婦來說，女方的年齡壓力要比男方大很多。男人幾乎一生都會產生精子，我們也經常會在新聞里看到有些男人70歲還會喜得子嗣。

盡管男人會持續供應功能正常的精子，不過精子質量是會隨年齡下降的。普遍認為40歲以上男人的生育能力僅僅是25歲左右男青年的一半左右。這意味著年齡越大的男人為了讓妻子懷孕需要付出更多努力。另外，男性精子內遺傳基因的變異率也會隨年齡增加，研究表明父親年齡越大，新生兒患自閉癥、心臟缺陷和癲癇癥的概率也會越大。

3、工作環境的影響

有證據表明某些工作環境也會對男性生育有影響。比如說廚師群體經常高溫的灶臺附近長時間工作，這也會降低精子質量和生產量。在工作中的一些化學物質也會有危害性，比如膠水和顏料里面含有的乙二醇，長期暴露在這些物質中也會影響精子活性。

4、封山育林時最好戒煙戒酒

生活中的不良習慣也會是精子的潛在威脅。首當其中是抽煙。煙氣中的多種化學物質會誘發精子的基因變異，即使有很多變異是毫無作用的。在國外某些地區，吸大麻很常見甚至合法，在這些大麻客里，很多人的精子被發現存在形狀上的異常。這就有點麻煩了，因為精子能否快速游到卵子附近很大程度上依賴著它的形狀。吸煙不僅對男是自己有影響，對不得不吸二手煙的妻子危害也極大。煙氣中的物質不僅會影響卵子的發育，也會影響子宮的狀況。而且，大部分吸煙（無論是主動還是被動）的女士的更年期也會提早到來。第二常見的陋習就是飲酒，過度飲酒同樣對男女雙發都有影響。經常過度飲酒會降低精卵結合的幾率，也會造成女性的月經不調，甚至危及到肚子中的寶寶。

5、飲食問題

飲食問題也會從一定程度上導致不育，不過對于女性而言，其帶來的不利影響會更多。建議適度攝入一些富含ω-3脂肪酸的魚肝油，這對心血管健康很有好處，而且對受孕幾率的提高也很有用，而且專家建議在懷孕的前12周也可以適當補充。每天400克的攝入即可有效降低寶寶先天換脊柱裂的概率。孕前和孕中攝入維生素D也是很重要的，每天10克維生素D不僅對女性自己的骨骼有好處，也會保證寶寶在生命的最初幾個月內有足夠的維生素D可以攝取。菠菜和西蘭花中豐富的維生素B也會避免嬰兒的一些先天缺陷。從雞蛋或者肉類中獲取的蛋白質可以讓寶寶更好的構建細胞和組織器官。

由飲食習慣不良導致的體重問題也非常值得注意。女性正常的生理周期是28天左右，肥胖帶來的激素失調會打亂月經周期。受孕需要卵子，所以不穩定的經期也會降低懷孕的概率。不過也不是說越瘦越好，過度銷售同樣也會引起類似的問題。通過來測量身高體重指數就知道自己的體重是否合適了，就算是指數正常的人，也需要定期鍛煉配合健康飲食來保持。一個體重指標正常的女性在懷孕時的不適感往往是會更低的。

有些男士熱衷于健身塑性，他們有時會選擇攝入額外的合成類固醇去增肌，不過他們可能沒有意識到這個做法會明顯降低精子數量，有時身體甚至會完全停止產生精子。類似地，那些蛋白質補品也引起了不孕不育專家的注意，不過額外攝入蛋白質還沒有被確定會減少精子產量。

別擔心有這么多因素會影響懷孕幾率和寶寶的健康，事實上以上提到的種種在日常生活中都是很容易做到的。增加運動量或者調整飲食結構都可以有效減脂，而且很多男士都選擇在要孩子之前，提前半年開始戒煙戒酒封山育林，這些很多人都可以做到。總之，如果你想要孩子了，那么為了即將到來的小生命，不妨稍微改變一些不良的生活習慣。每天擠出一點時間放松放松，定期鍛煉一下身體，都可以緩解壓力，同時嘗試傳一些寬松的衣物。用不了多久，各位男士的精子質量就會提高，擁有自己的孩子就不再遙遠了。

發表于 2016-11-28 00:00
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