股四頭肌練習有哪些不同類型(Different Types of Quadriceps Exercises)？
股四頭肌是大腿頂部的大肌肉。一些最常見的股四頭肌練習是蹲下和弓箭步。另一個很好的股四頭肌練習是坐姿腿伸展。踏步和短跑是另外兩種高質量的股四頭肌練習，許多人選擇練習。使用雪橇也可以是一個很好的鍛煉股四頭肌...
- 0
- 1
- admin
- 發布于 2020-08-17 09:32
- 閱讀 ( 777 )次
admin
如何選擇最好的小腿袖(Choose the Best Calf Sleeve)？
小腿套是一種無腳的膝蓋高的壓縮襪，用于支撐小腿肌肉和肌腱，使身體充滿活力，并在劇烈運動后提供恢復力。在選擇最好的小腿套時，應考慮幾個因素。例如，品牌在設計和織物類型上各不相同，必須對每一種都進行評估根據個人需要，也...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 09:23
- 閱讀 ( 713 )次
什么是好的反酸飲食(Good Acid Reflux Diet)？
胃酸反流是胃酸流回食道的一種情況。這會導致胃灼熱，這種情況需要更多的治療，而不僅僅是改變飲食，眾所周知，遵循推薦的酸反流飲食或胃食管反流病（GERD）飲食可能有助于減少胃灼熱和消化不良的發生率。 人體胃的圖示。在胃酸...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 09:14
- 閱讀 ( 751 )次
什么是魚油(Fish Oil)？
魚油是一種油，來自脂肪豐富的魚類組織，包括鮭魚、金槍魚和鯖魚。它也可以由湖鱒魚、鯡魚和沙丁魚生產。這種油是大多數人感興趣的，因為它已被證明有許多健康益處，并被許多衛生當局推薦作為均衡飲食的一部分。魚油含有歐米...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 09:05
- 閱讀 ( 1204 )次
瘦蛋白的最佳來源是什么(Best Sources of Lean Protein)？
最好的瘦肉蛋白來源包括雞蛋、魚、雞肉、火雞、豆類和某些豬肉和牛肉。瘦肉蛋白是一種高度推薦的食物來源，因為它的飽和脂肪含量低，而且有助于在食用后很長時間內產生飽腹感。每種來源都有幾種變化 雞胸脯是一種很好的...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 08:56
- 閱讀 ( 1021 )次
關于蒸汽室的安全我應該知道些什么(What Should I Know About Steam Room Safety)？
如果蒸汽房的安全性得到適當的觀察，蒸汽浴可以非常放松，并提供無數的健康益處。花時間在蒸汽房里可以減輕壓力，幫助呼吸問題，緩解肌肉酸痛，幫助你睡眠。無論你在家還是在健身房使用蒸汽房，了解基本的蒸汽室指南是很重要的。...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 08:47
- 閱讀 ( 698 )次
什么是腿內收(Leg Adduction)？
腿內收是指髖關節處的一種動作，它使雙腿并攏或單腿從側舉的位置側向拉入。它的相反運動是外展，即雙腿分開或單腿在髖關節側舉。這兩種運動都是在稱為前平面。包括內收的身體運動的例子包括跳傘、滑冰和網球、籃球等運動...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 08:36
- 閱讀 ( 1606 )次
什么是彈道訓練(Ballistic Training)？
彈道訓練是一種舉重練習，其特點是訓練者對阻力施加最大的力量，以便盡快移動或舉重，實際上，練習者會在運動的最高峰收縮時將自己或設計用于運動的負荷棒向天空發射。其他的彈道訓練動作，如奧林匹克升降機，使用最大的力量，但要...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 08:27
- 閱讀 ( 2189 )次
煮熟的雞蛋有什么營養價值(Nutritional Value of a Hard-Boiled Egg)？
煮熟的雞蛋的營養價值使它成為大自然中近乎完美的食物之一。它是高質量蛋白質的重要來源，含有大量的維生素、礦物質、氨基酸以及碳水化合物和脂肪。雞蛋有其缺點，但是，適量食用它可能是健康飲食的重要組成部分煮熟雞蛋中...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 08:18
- 閱讀 ( 1059 )次
什么是低脂飲食(Low-Fat Diet)？
低脂飲食比許多人意識到的要復雜得多，因為許多人錯誤地認為，如果他們只吃標記為低脂或低脂的食物，那么他們就是在遵循低脂飲食，在低脂飲食中，不到30%的總熱量攝入來自脂肪。這意味著以2000卡路里為基礎的飲食應該只含有600...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 08:09
- 閱讀 ( 1238 )次
什么是身體成分(Body Composition)？
一般來說，身體成分是一個人體重分布的方式，通常被認為是一種比較骨骼、肌肉、脂肪和水的重量的比率。有幾種不同的方法可以得出這些測量值，有些方法比其他方法更精確。在大多數情況下，測量是為了讓醫療專業人員了解一個人...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 08:00
- 閱讀 ( 2410 )次
什么是蛋白質缺乏(Protein Deficiency)？
蛋白質缺乏癥是一種營養不良的狀態，人體攝入的蛋白質不足，無法用于生產能量。這種情況是許多第三世界國家饑餓和疾病高發的主要原因，每年造成數百萬人死亡。可悲的是，許多五歲以下的兒童占受害者的大多數。然而，蛋白質缺乏...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 07:51
- 閱讀 ( 881 )次
聯邦調查局的體能要求是什么(Required for FBI Physical Fitness)？
為了成為或保持聯邦調查局（FBI）探員，在身體健康和健康方面必須滿足一定的標準。希望成為FBI探員的人必須接受視力和聽力測試，此外，還必須完成并通過聯邦調查局特定的身體健康檢查。這些指導方針旨在確保當前和未來的聯邦調...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 07:42
- 閱讀 ( 798 )次
在健身中，什么是重復(In Fitness, what is a Repetition)？
在健身中，重復被定義為通過一個完整的運動范圍完成一個單一的運動或運動。以集中和有節奏的方式進行的預定數量的重復被稱為 訓練集 ，用于鍛煉的重量或阻力的量稱為 負荷 ，這三個變量會影響阻力訓練的強度。 高重復練習...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 07:33
- 閱讀 ( 805 )次
什么是富馬酸左旋肉堿(L-Carnitine Fumarate)？
富馬酸左旋肉堿是一種膳食補充劑，廣泛用于減肥、增強能量、心臟、神經和肌肉功能的支持。該補充劑是左旋肉堿和富馬酸的混合物，這兩種方法都聲稱有一些與健康相關的益處。左旋肉堿是一種著名的補充氨基酸，具有抗氧化和促...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 07:24
- 閱讀 ( 1463 )次
在營養方面，什么是足夠的攝入(In Nutrition, what is an Adequate Intake)？
適當攝入量是膳食參考攝入量的一個特定組成部分。由美國國家科學院于1997年發起的膳食參考攝入量是一個戰略營養建議計劃，包括每種營養素的四個特定值，當遵循該計劃時，為大多數人提供充足的營養。構成膳食參考攝入量的四...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 07:15
- 閱讀 ( 1483 )次
在瑜伽中，鴿子的姿勢是什么(In Yoga, what is the Pigeon Pose)？
在瑜伽中，鴿子姿勢，或者梵語中的Eka Pada rajakapotana，是一種坐姿。它是一種臀部打開器，這意味著這個姿勢的目的是伸展和打開臀部和骨盆的肌肉。鴿子姿勢可以為初學者修改，也可以為高級學生增加難度；在任何瑜伽姿勢中，最好...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 07:06
- 閱讀 ( 626 )次
什么是面部拉傷(Face Pulls)？
面部牽引是一種力量訓練練習，旨在增加肩胛骨或肩胛骨的活動性，并加強向上旋轉這些骨骼的肌肉，即背部的斜方肌。它需要一個纜繩機，帶有一個可調滑輪，設置為面部高度和一個繩柄，包括拉動繩子的兩端具體來說，面部拉扯的目標是肩...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 06:57
- 閱讀 ( 944 )次
什么是監獄訓練(Prison Workout)？
監獄訓練是一系列符合監獄牢房限制的訓練。所涉及的活動必須不需要負重或特殊設備，而且必須限制在很小的區域內。通常是俯臥撐、俯臥撐，蹲墻是訓練的一個主要組成部分。這些動作在非囚犯中很受歡迎，因為它們不需要任何昂...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 06:48
- 閱讀 ( 1109 )次
什么是舉重訓練(Weight Training)？
舉重訓練是一種依靠重力來提供所需阻力的肌肉和燃燒卡路里的技術。重量訓練有時被稱為力量訓練，這些術語可以互換使用。對于那些希望開始舉重訓練的人來說，有一些重要的事情要記住 重量板可以安裝在杠鈴或啞鈴桿上。這...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-17 06:39
- 閱讀 ( 1019 )次
