關于蒸汽室的安全我應該知道些什么(What Should I Know About Steam Room Safety)？

如果蒸汽房的安全性得到適當的觀察，蒸汽浴可以非常放松，并提供無數的健康益處。花時間在蒸汽房里可以減輕壓力，幫助呼吸問題，緩解肌肉酸痛，幫助你睡眠。無論你在家還是在健身房使用蒸汽房，了解基本的蒸汽室指南是很重要的。...

如果蒸汽房的安全性得到適當的觀察，蒸汽浴可以非常放松，并提供無數的健康益處。花時間在蒸汽房里可以減輕壓力，幫助呼吸問題，緩解肌肉酸痛，幫助你睡眠。無論你在家還是在健身房使用蒸汽房，了解基本的蒸汽室指南是很重要的。

在蒸汽室呆一段時間可能有助于緩解肌肉酸痛這看起來很明顯，但是蒸汽房既要使用熱又需要濕度。如果你有任何健康問題，在使用蒸汽浴之前請咨詢醫生。高溫會加劇高血壓、心臟病和其他各種心血管疾病。此外，孕婦和小孩不應使用蒸汽房。

孕婦不應使用蒸汽房為了最大限度地保證蒸汽房的安全，在蒸汽浴前后都要多喝水，因為即使在潮濕的環境中，脫水也會成為一個問題。脫水是一個非常嚴重的問題，應該避免，所以一定要保持水分充足。另外，確保你至少要等一個小時吃了一頓大餐之后才進入蒸汽房

蒸汽室。蒸汽室不應用于發燒或任何類型或開放性傷口的人。在蒸汽浴中，這兩種情況都會變得更糟。此外，開放性傷口不應接觸會接觸到其他人皮膚的表面，因為它們會傳播感染。

在蒸汽浴前后多喝水有助于防止脫水當你第一次開始使用蒸汽房時，要注意蒸汽房的安全并限制你在房間里的時間。從大約15到20分鐘的時間開始，當你開始感到不舒服時，離開蒸汽室。你可以隨時建造到一個較長的蒸汽室會議，但從一個短暫的放松蒸汽浴開始。雖然運動后馬上進入蒸汽室似乎很自然，在你進入蒸汽浴之前最好讓你的身體冷卻下來。蒸汽房安全的一個方面是確保你的身體不會受到高溫的影響，當你極度過熱時會發生這種情況。

熱蒸汽療法會加劇高血壓和心臟病。