什么是中性脊柱(Neutral Spine)？
中立脊柱是一種健康的背部姿勢，背部的三個主要曲線都是正確的。保持一個中立的脊柱姿勢可以極大地降低一些脊柱問題的風險，例如彎曲或由于姿勢不好而造成的損傷。雖然許多支持好姿勢的人堅持一個人必須保持背部挺直，重要...
中立脊柱是一種健康的背部姿勢，背部的三個主要曲線都是正確的。保持一個中立的脊柱姿勢可以極大地降低一些脊柱問題的風險，例如彎曲或由于姿勢不好而造成的損傷。雖然許多支持好姿勢的人堅持一個人必須保持背部挺直，重要的是要記住脊柱本身并不筆直。為了確保背部健康，脊柱中有幾個曲線應該保持和正確對齊。這些曲線在正確對齊時，可以使重量和力在脊椎和其他相連的骨骼結構上得到最佳分配
保持一個中立的脊柱姿勢可以極大地降低一些脊柱問題的風險，例如彎曲或由不良姿勢引起的損傷當頸椎的曲線靠近頸椎時，它會使頸椎向前彎曲，防止頸椎彎曲是有限的，可能會發生頸部疼痛。頸部曲線減少，脊柱伸直的情況稱為頸椎后凸。保持中立的脊柱姿勢可以大大降低頸椎后凸的風險，嚴重的情況下，頸椎后凸會非常疼痛，并對脊柱造成損害脊柱斷面。胸廓曲線位于背部中部；它比頸椎曲線大得多，而且它的彎曲方向相反。腰椎曲線靠近脊椎底部。它以類似于頸椎曲線的方式向后彎曲。頸椎、胸椎和腰椎曲線對體重和力量的分配都很重要，中性脊柱有助于確保他們都保持健康的姿勢。當沒有保持中立脊柱，重要的脊柱曲線不在適當的位置時，會出現許多不同的問題，體重和力量在脊柱上的分布也不正常。不良的姿勢會導致不適或脊椎損傷，尤其是在走路時，因為每走一步所產生的電擊不均勻地分布在整個背部和身體上。一次坐上幾個小時也可能導致背部問題，因為人們往往懶散或者在長時間的運動后會影響他們的姿勢。不一定要一直保持中立的脊柱。當一個人從事各種體育活動，如騎自行車或摔跤時，尤其如此然而，當站著、坐著或躺下時，為了確保脊柱健康，保持脊柱中立是很重要的。
保持一個中立的脊柱姿勢可以極大地降低一些脊柱問題的風險，例如彎曲或由不良姿勢引起的損傷當頸椎的曲線靠近頸椎時，它會使頸椎向前彎曲，防止頸椎彎曲是有限的，可能會發生頸部疼痛。頸部曲線減少，脊柱伸直的情況稱為頸椎后凸。保持中立的脊柱姿勢可以大大降低頸椎后凸的風險，嚴重的情況下，頸椎后凸會非常疼痛，并對脊柱造成損害脊柱斷面。胸廓曲線位于背部中部；它比頸椎曲線大得多，而且它的彎曲方向相反。腰椎曲線靠近脊椎底部。它以類似于頸椎曲線的方式向后彎曲。頸椎、胸椎和腰椎曲線對體重和力量的分配都很重要，中性脊柱有助于確保他們都保持健康的姿勢。當沒有保持中立脊柱，重要的脊柱曲線不在適當的位置時，會出現許多不同的問題，體重和力量在脊柱上的分布也不正常。不良的姿勢會導致不適或脊椎損傷，尤其是在走路時，因為每走一步所產生的電擊不均勻地分布在整個背部和身體上。一次坐上幾個小時也可能導致背部問題，因為人們往往懶散或者在長時間的運動后會影響他們的姿勢。不一定要一直保持中立的脊柱。當一個人從事各種體育活動，如騎自行車或摔跤時，尤其如此然而，當站著、坐著或躺下時，為了確保脊柱健康，保持脊柱中立是很重要的。
- 發表于 2020-08-17 15:39
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