什么是購物中心步行(Mall Walking)？

購物中心散步是在購物中心鍛煉的一種實踐。有些人在購物中心散步是為了避免極端天氣。對另一些人來說，這是一個與朋友在一個可以購物和在美食廣場上社交的環境中鍛煉的機會。在商場鍛煉是老年人特別受歡迎的活動，因為它...

購物中心散步是在購物中心鍛煉的一種實踐。有些人在購物中心散步是為了避免極端天氣。對另一些人來說，這是一個與朋友在一個可以購物和在美食廣場上社交的環境中鍛煉的機會。在商場鍛煉是老年人特別受歡迎的活動，因為它是一種安全的活動與繁忙的健身房或交通繁忙的街道相比，這里的環境溫度適中，氣氛更為輕松。商場步行組織將人們聚集在一起鍛煉身體，并計劃舉辦商場健康博覽會。

長長的商場走廊為有氧運動提供絕佳的機會。人們在購物中心鍛煉的原因之一是在室外天氣變得極端的時候繼續他們的步行習慣，人們受益于溫和的溫度。長長的走廊和樓梯為有氧運動提供了機會。一些商場在商店營業時間前后開放，允許商場步行團體和個人進行全面鍛煉。在某些情況下，商場步行者攜帶手部和腳踝的重量，而其他人則慢跑以進行更劇烈的運動

對于不想花錢請私人教練的老年人來說，逛商場可能是一個不錯的選擇購物中心散步也是那些喜歡把鍛煉和購物結合起來的人的一項受歡迎的活動朋友們可以在購物中心開業前見面，從中受益，然后花時間一起購物，在美食廣場吃飯。對于那些不喜歡健身房環境、喜歡通過其他方式鍛煉身體的人來說，逛商場也是一種很有吸引力的活動。對于那些想去購物中心散步的人來說，在商場散步也是一種多任務的方式購物和健身。

商場提供保險箱，在溫暖的地方鍛煉。商場散步也是老年人的一項流行活動。在恒溫下鍛煉，遠離各種因素，包括雨、風和烈日，對老年人有益老年人。遠離城市交通和人行橫道對那些可能走不快的老年人也很重要。在購物中心見朋友為老年人提供了一個社交的機會，也可以從健康檢查服務中獲益購物中心步行組織通常是草根組織，旨在鼓勵人們通過在放松的環境中鍛煉來增加他們的體育活動。這些組織通過口碑、在社區公告欄上發布帖子來宣布他們的活動，這些組織經常把來自不同社交圈的不同年齡段的人聚集在一起。這些組織的其他活動包括協調商場健康博覽會，提供血壓檢測和膽固醇檢測等服務

在完成諸如商場散步之類的心血管運動后，一個人通常會比開始鍛煉前血壓更低。