健身的五個組成部分是什么(Five Components of Fitness)？
身體素質的五個組成部分是測試身體素質各個方面的標準。前三個組成部分，心肺耐力、肌肉力量和肌肉耐力，涉及到身體重要系統和肌肉組織的適當鍛煉和維護。柔韌性有助于正確的肌肉操作，而身體成分是前三個組成部分充分訓練...
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- 發布于 2020-08-15 17:46
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如何選擇魚肝油膠囊(Choose the Best Cod Liver Oil Capsules)？
如果你想在你的飲食中添加歐米伽-3脂肪酸，你可能會考慮魚肝油膠囊。這類補充劑的流行意味著有各種各樣的選擇，但要記住，最好的選擇方法是考慮成分。盡量找到含有最純魚肝油的藥片，由于一些品牌混合了質量較低的油脂，或者忽...
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- 發布于 2020-08-15 17:40
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什么是身體調節(Body Conditioning)？
身體調理是一種體育鍛煉，以促進人體健康狀況的改善。這種調理可以用來達到更好的運動目標。它也可以用于受傷后的康復目的 從受傷中恢復需要訓練。有多種方法和訓練計劃來促進身體調節。每種訓練計劃都旨在支持特定的...
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- 發布于 2020-08-15 17:34
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什么是肩胛骨(Scaption)？
肩胛骨是一種重量訓練運動，旨在加強肩關節的三角肌和肩袖肌。傳統上用啞鈴進行，它包括通過向下和向后拉動肩胛骨，以大約30度的角度抬起手臂。由于肩袖肌肉在舉舉舉等運動中支撐和穩定肩關節，建議用肩胛骨加強這些肌肉，以提...
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- 發布于 2020-08-15 17:28
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肌肉耐力訓練有哪些不同類型(Different Types of Muscular Endurance Exercises)？
肌肉耐力訓練是為了提高肌肉在一定負荷下長時間工作的能力。大多數運動都要求運動員具有較高水平的肌肉耐力，這也有助于在日常生活中擁有顯著的耐力。有些肌肉耐力訓練可以在家里進行，不需要任何訓練專業設備-俯臥撐可...
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- 發布于 2020-08-15 17:16
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如何選擇精液中最好的維生素(Choose the Best Vitamins for Semen)？
想要提高精子和精液質量和數量的男性可能會嘗試改變飲食習慣，以增加對精子產生至關重要的主要維生素的攝入量。精液中最好的維生素之一是維生素B12，它既有助于增加精子的數量，又有助于提高精子的運動能力。另一種重要的...
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- 發布于 2020-08-15 17:10
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什么是食物交換清單(Food Exchange List)？
食物交換單是根據不同食物種類的單位或交換量來確定每日食物計劃的一種系統。每種食物的營養成分是根據其食用量來計算的，使同一種類的食物具有大致相同的營養價值，一種食物的一種分量可以與同一種類的其他食物的一種分...
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- 發布于 2020-08-15 17:04
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如何選擇最好的銀杏補充劑(Choose the Best Ginkgo Supplement)？
銀杏是一種草藥，它是從銀杏樹的葉子中提取液體制成的。這種補充劑可以幫助人們改善情緒和記憶力。它可以通過藥粉、藥片和，或者液體提取物。在選擇銀杏補充劑時，重要的是要確保它含有少量的銀杏酸。因為銀杏酸是一種有毒...
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- 發布于 2020-08-15 16:58
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柏格指數是多少(Borg Scale)？
伯格呼吸困難評分量表是一種測量一個人的自感勞累率的方法，由斯德哥爾摩大學教授岡納·博格在20世紀80年代開發，它不需要任何設備，但要求參與體育活動的參與者評估他或她從輕度到劇烈的運動的感知率。該量表測量的勞累程...
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- 發布于 2020-08-15 16:52
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Pygeum和Saw Palmetto有什么好處(Benefits of Pygeum and Saw Palmetto)？
Pygeum和saw palmetto是用于前列腺健康的補充劑。隨著男性年齡的增長，前列腺會增大，收縮尿道，阻斷尿液的流動。大量研究表明，鋸棕櫚的漿果狀果實和紫檀樹的樹皮能有效地減輕前列腺的腫脹和炎癥。紫檀和鋸葉棕櫚的作用是減...
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- 發布于 2020-08-15 16:46
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什么是糖尿病腎病飲食(Diabetic Renal Diet)？
糖尿病腎病飲食是糖尿病患者必須遵循的一項營養計劃。超過50%的慢性腎病患者也是糖尿病患者，這突出了糖尿病患者遵循糖尿病腎飲食的重要性。在某些情況下，這種飲食是為已經處于不同階段腎功能衰竭的病人設計的。在其他...
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- 發布于 2020-08-15 16:40
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什么是醋飲食(Vinegar Diet)？
醋減肥法是一種節食計劃，包括在每頓飯中或飯前食用醋。其中一個最好的例子是蘋果醋減肥法，它要求在飯前半小時用兩到四湯匙的蘋果醋加水。一般來說，任何這樣的飲食背后的想法是醋有助于在不增加熱量的情況下為身體提供營...
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- 發布于 2020-08-15 16:34
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什么是沙發土豆(Couch Potato)？
電視迷是一個口語化的術語，在美國經常用來形容一個不愛活動的人。傳統上，看大量電視的成年人最有可能成為這個標簽的接受者，但近幾年來，這個詞已經成為對各種年齡段經常從事久坐活動的人的一種普遍描述，例如大量使用電子游...
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- 發布于 2020-08-15 16:28
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基本的食物種類是什么(Basic Food Groups)？
基本食物種類因飲食指南的不同而不同。例如，政府為預防心臟病或高血壓的某些膳食計劃制定了不同的食物類別。然而，一般而言，基本食物類別通常可分為五或六類分類；這包括谷物、肉類和魚類、奶制品、水果、蔬菜，有時還有一個...
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- 發布于 2020-08-15 16:22
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什么是爬山(Hill Walking)？
爬山是在小山或小山上行走的一種實踐，通常是為了享受、探索和鍛煉。一般來說，爬山不像攀巖或攀巖那樣具有挑戰性，也許最好把它比作劇烈的徒步旅行。它在歐洲是一項受歡迎的活動，特別是在崎嶇不平的地形上英國和愛爾蘭，許多...
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- 發布于 2020-08-15 16:16
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過載原理是什么(Overload Principle)？
超負荷原則是體能訓練中的一個術語，用來描述肌肉過度訓練的一種訓練方法。從本質上說，身體可以習慣于日常鍛煉；通過使身體超載，它迫使肌肉適應，許多舉重運動員利用超負荷原理來增加力量和肌肉生長。 力量訓練訓練訓練撕裂...
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- 發布于 2020-08-15 16:10
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治療低血糖最好的食物是什么(Best Foods for Hypoglycemia)？
瘦肉、無皮家禽、全麥面包和谷類食品以及新鮮蔬菜都是治療低血糖的最佳食物。患有這種疾病的人可能想喝牛奶和茶，而不是喝蘇打或酒精飲料。許多醫生也建議只吃適量的水果，特別是在剛開始吃水果之后低血糖飲食。 低血糖...
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- 發布于 2020-08-15 16:04
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健康的每日卡路里攝入量是多少(Healthy Daily Caloric Intake)？
不管你和誰交談，健康的每日卡路里攝入量似乎都是不一樣的。這是有原因的。決定一個健康的每日卡路里攝入量取決于體型和生活方式因素。生活方式因素包括活動水平和鍛煉。人們普遍認為，健康的每日卡路里攝入量是1800卡路...
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- 發布于 2020-08-15 15:52
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我該如何增強體力和耐力(Build Strength and Stamina)？
通常沒有單一或簡單的方法來建立力量和耐力，因為兩者都需要在一段時間內進行大量的工作。各種各樣的鍛煉通常是任何計劃的核心，大多數專家建議在不同部位進行不同的訓練。改變你所做的任何運動的強度水平也能幫助你挑戰...
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- 發布于 2020-08-15 15:46
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葉酸對男人有什么好處(Benefits of Folic Acid for Men)？
大多數試圖懷孕的夫婦已經意識到葉酸對女性來說是一種重要的營養素，因為它可以預防某些先天缺陷。葉酸對男性也可能有好處。研究表明，每天攝入推薦量葉酸的男性精子數往往更高，精子數量更少葉酸對男性生育的潛在益處使專...
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- 發布于 2020-08-15 15:34
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