什么是Jazzercise&Reg；(Jazzercise&Reg;)？

Jazzercise?是有氧舞蹈動作和其他形式的運動訓練的結合。這項特殊的健身計劃是由Judi Shepherd Misset于1969年發明的。它在70年代開始流行，當時Misset搬到了圣地亞哥并開始在那里上課。到了70年代中后期，這項有氧運動...

Jazzercise?是有氧舞蹈動作和其他形式的運動訓練的結合。這項特殊的健身計劃是由Judi Shepherd Misset于1969年發明的。它在70年代開始流行，當時Misset搬到了圣地亞哥并開始在那里上課。到了70年代中后期，這項有氧運動和鍛煉項目已經成為一家成功的特許經營企業。新的教師要么通過磁帶培訓，要么在Misset教授的課程中進行培訓，Jazzercise?的知識遍及美國和其他國家。

在任何日常鍛煉前進行熱身可能有助于防止抽筋。Misset的持續參與意味著Jazzercise?訓練計劃的更新和變化。對于那些沒有本地訓練的人，磁帶上有大量的訓練課程可根據具體的鍛煉需求進行定制。例如，有專門用于鍛煉核心肌肉的產前和產后磁帶/DVD。當地教授的Jazzercise?課程的多樣性程度可能取決于特許經營權所有者的范圍。當然，還會提供基礎課程，但也可能有其他的課程。經常，只有基礎知識是可用的。

標準Jazzercise?課程與許多有氧舞蹈課程非常相似。標準Jazzercise?課程與許多有氧舞蹈課程非常相似。課程時長為一小時，以熱身期開始。接下來是半小時的激烈舞蹈動作通過合并主要肌肉群的運動來提高心率。在不同的肌肉群上進行大約15分鐘的無氧運動可以結束一個小時，或者隨后是一個冷卻期課程的變化可能包括拳擊、步進和使用小自由重量和/或有慢、短、專為特定年齡組或有醫療問題的人設計的課程。對Jazzercise?有一些批評。盡管所有教練都是統一培訓的，但某些特許經營機構提供在不太理想的環境中上課。考慮到部分訓練的有氧舞蹈性質，應注意地板。木地板更可取，混凝土或混凝土上的地毯可能會對腳和腿造成堅硬的影響。此外，盡管教練的訓練方式完全相同，有些課程可能在技能上有所不同，有些課程可能比其他課程更好。Jazzercise?通常被認為是20世紀70年代末80年代初的遺風，但這種鍛煉計劃仍然非常活躍，在許多社區都有提供。如果人們在家附近找不到課程，訪問公司網站可能會有所幫助，因為它有搜索課程功能。許多人喜歡舞蹈元素，這些元素可能比其他有氧舞蹈稍微復雜一些，但仍然很容易理解，尤其是在上了幾節課之后。

爵士舞將舞蹈動作作為有氧運動的一部分。