吸煙的女性。尼古丁口香糖的理念是在有欲望的時候用它代替香煙。口香糖通過一種比吸煙更不容易讓人上癮的方法將尼古丁釋放到人體內,減去香煙煙霧中的有毒氣體和焦油。理論上講,在一段時間內使用越來越少的口香糖可以讓吸煙者戒除尼古丁的習慣。
煙灰缸中的香煙。對某些人來說,尼古丁口香糖的一個吸引人的特點是,使用者控制著輸送系統,與尼古丁貼片不同的是,尼古丁貼片會不斷地將尼古丁源源不斷地輸送到人體系統中,而尼古丁口香糖的缺點是它強化了尼古丁上癮后產生的"需要喂食"的習慣,而貼片則消除了這種過山車效應。有一種恰當和不恰當的方法嚼尼古丁口香糖。如果咀嚼不當,尼古丁口香糖可能會讓胃不舒服。一個主要品牌的說明書上會特別說明幾口小口的故意咬,直到你有"辛辣的味道和刺痛感"。然后他們建議把口香糖"停"在臉頰上,把它放在那里。一定要閱讀所有購買的尼古丁口香糖包裝上的說明,并仔細遵循這些說明。尼古丁口香糖的強項各不相同,這取決于你吸煙的量。一個普通的團體每1-2小時就要用一片尼古丁口香糖,在12周的時間里,逐漸增加戒煙的間隔時間,直到你能完全戒掉口香糖。但是即使戒煙需要更長的時間,尼古丁口香糖仍然比吸煙更健康。任何使用尼古丁口香糖的人都必須徹底戒煙,改用口香糖過量的尼古丁會導致嚴重的疾病甚至死亡。盡管尼古丁口香糖可以在柜臺上買到,但是在開始任何新的健康計劃之前,你應該咨詢你的醫生。
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