跑步者的高潮是什么(Runner's High)？

跑步者的高潮是在慢跑或跑步時達到的一種理想的情緒狀態，跑步者高潮是一種高強度的運動，這是由于身體活動觸發了內啡肽釋放到血液中而實現的，其結果是跑步者會體驗到一種在大部分跑步過程中都能持續的愉悅感。 runner039...

跑步者的高潮是在慢跑或跑步時達到的一種理想的情緒狀態，跑步者高潮是一種高強度的運動，這是由于身體活動觸發了內啡肽釋放到血液中而實現的，其結果是跑步者會體驗到一種在大部分跑步過程中都能持續的愉悅感。

runner&&039；s高是一種理想的情緒狀態，是在慢跑或跑步活動中達到的。被稱為"跑步者高潮"的良好感覺并不僅僅局限于跑步者。任何一個從事持續的體育活動的人都可能感受到這種良好感覺的沖擊，因為內啡肽流產生了這種高水平的滿足感。網球運動員是運動員的一個很好的例子，他們在比賽中幾乎沒有休息時間。騎自行車的人也能體驗到跑步者的興奮感。

一些慢跑者體驗跑步者的跑步體驗；這一現象是醫護人員經常建議那些患有抑郁癥或焦慮癥的病人進行經常性和持續性運動的原因之一。內啡肽釋放到血液中有助于帶來一種幸福感，從而暫時緩解通常存在的化學失衡與這兩種情況有關。在焦慮的情況下，跑步者的興奮感實際上可以幫助過度敏感的神經獲得休息，這有助于康復過程。然而，同時，保持合理的活動水平通常很重要，太多或太劇烈的運動實際上會使焦慮更嚴重。跑步者的高潮所提供的自然提升是如此令人愉悅，以至于導致了一種被稱為運動成癮的狀態也就是說，個人追求這種自然的高度，而排斥生活的其他方面。就像所有的成癮一樣，這會導致生活方式的不平衡，從而有效地將個人與所愛的人和其他追求分開。因此，一般建議活躍的人享受與跑步者高潮有關的良好感覺，但也不要讓鍛煉成為一天的主要焦點。

長跑可以增強人的情緒。