什么是蹲腿(Leg Squat)？
腿下蹲可以指兩種完全不同的運動；兩種運動都能鍛煉腿部，尤其是大腿，兩種運動都有助于鍛煉核心肌肉，從而促進整體健康。但單腿蹲下運動涉及重量的使用，另一種腿部下蹲練習可在客廳或其他開放空間進行，無需負重。如果可能，這兩...
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- 發布于 2020-09-06 16:56
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磷的不同來源是什么(Different Sources of Phosphorus)？
像鈣和鈉一樣，磷是細胞功能和骨骼健康所必需的一種礦物質，必須通過飲食獲得。食用富含磷的食物可以確保人體對這一元素的需求得到滿足。然而，過量的磷，被認為會導致腎結石并損害骨骼健康。因此，避免攝入過多磷的食物和飲料...
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- 發布于 2020-09-06 16:55
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有哪些不同類型的Plyometric訓練(Different Types of Plyometric Workout)？
增量式訓練有助于運動員在肌肉中發展爆發力和速度。對于任何希望在需要快速重復動作和多方向快速運動的運動中變得更有競爭力的運動員來說，這是一項很有價值的訓練。增力訓練通常包括一系列的跳躍練習，除了保持幾秒鐘劇...
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- 發布于 2020-09-06 16:55
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茶對糖尿病有什么影響(Effects of Tea on Diabetes)？
茶對糖尿病的影響已經在世界范圍內進行了廣泛的研究。一些證據表明，對于已經患有糖尿病的患者來說，喝茶可以降低患糖尿病的風險，并有助于控制糖尿病。對茶對糖尿病的影響感興趣的糖尿病患者可以向他們的醫生咨詢最新情況...
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- 發布于 2020-09-06 16:54
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什么是爆炸性運動(Explosive Exercise)？
爆發力訓練是一種旨在產生更大爆發力或基本力量的運動。爆發力訓練的目的是產生有力、快速的運動；這種運動通常被稱為"倍增"。運動員經常接受倍增訓練以獲得競爭優勢。例如，跑步者，像足球運動員一樣，從起跑線上的爆炸性動...
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- 發布于 2020-09-06 16:54
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白藜蘆醇對痤瘡有多有效(Effective Is Resveratrol for Acne)？
白藜蘆醇治療痤瘡被認為是有益的，但它的有效性尚未得到臨床證實。初步的小規模研究似乎表明這種抗氧化劑可以緩解痤瘡，但目前還沒有大規模的研究，長期的研究可以證實這一事實。白藜蘆醇也與抗衰老和心臟健康有關。 白藜...
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- 發布于 2020-09-06 16:53
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無糖飲食的好處是什么(Benefits of a Sugar-Free Diet)？
無糖飲食最為公認的好處是，從飲食中減少糖分的人會大大降低患糖尿病及其相關并發癥的風險，包括改善體重控制。無糖飲食也有助于提高人們對飲食的意識，并間接鼓勵健康飲食；無糖飲食的人不容易患蛀牙和牙齦疾病。一些專家認...
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- 發布于 2020-09-06 16:53
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什么是適合生活的飲食(Fit for Life Diet)？
適合生活的飲食來自一本名叫《適合生活》的書，這是一對名叫哈維和瑪麗蓮·戴蒙德的夫婦寫的。節食法是一個減肥和健康的計劃，它的基礎是避免某些食物的混合。它的創造者聲稱一個人可以在不減少他或她所吃或鍛煉的熱量的...
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- 發布于 2020-09-06 16:52
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維生素D對嬰兒的重要性是什么(Importance of Vitamin D for Babies)？
兒科醫生和營養倡導者經常推薦給嬰兒維生素D，因為維生素在幫助嬰兒骨骼發育方面很重要，據稱可以保護嬰兒免受疾病的侵襲。而成人一般在暴露于太陽紫外線B射線后自行制造維生素D，嬰兒的日照相對較低，許多研究表明，在1個月到...
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- 發布于 2020-09-06 16:52
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康杜拉戈是什么(Condurango)？
Condurango，又名鷹皮，是一種來自秘魯、哥倫比亞和厄瓜多爾的草藥，樹干和四肢的苦味樹皮用于刺激食欲。家庭草藥也可用于治療各種胃病。 Condurango可用于治療胃潰瘍。鷹皮以其刺激食欲的特性而聞名。它可以與其他苦味劑...
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- 發布于 2020-09-06 16:51
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什么是最好的核心普拉提練習(Best Core Pilates Exercises)？
核心普拉提練習的重點是鍛煉身體核心部位的肌肉，包括背部、臀部和腹部。百分百、卷起和挑逗一般被認為是這些練習中最有效和不可缺少的。它們的目的是穩定、柔韌和伸展腹部以預防或減輕下背痛而聞名。 一名女子在練習...
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- 發布于 2020-09-06 16:51
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龍舌蘭是什么(Agave Americana)？
龍舌蘭是一種原產于墨西哥的常綠多汁植物，現已在非洲、澳大利亞、印度、歐洲和美國的部分地區引種，也被稱為世紀植物，在溫暖的氣候下開花大約需要10年，在較冷的氣候下開花需要60年。這種植物在開花后死亡，但它會產生許多"...
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- 發布于 2020-09-06 16:50
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什么是后彎(Backbend)？
后彎是一種溫和的身體扭曲形式，上半身向后彎曲直到頭頂接近地面。這是一種基本的體操動作，體操運動員既可以伸展肩膀，也可以開始更具戲劇性的動作，如背越式。有時也可以使用后彎瑜伽練習，但這里通常是從躺著的姿勢開始，而不...
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- 發布于 2020-09-06 16:50
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什么是現貨減量(Spot Reduction)？
斑點減量是一個運動中的概念，它使許多運動產品，如針對身體某一特定部位的機器和鍛煉計劃，非常受歡迎。這個概念背后的理念是，在身體的某個部位進行鍛煉，可以減少該部位的脂肪。對于有問題的人來說，這個想法同樣令人鼓舞或者...
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- 發布于 2020-09-06 16:49
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什么是蝦青素復合物(Astaxanthin Complex)？
蝦青素復合物是一種營養補充劑，以其抗氧化性著稱。其主要成分蝦青素是自然界中由微小藻類產生的，例如改善心血管健康，保護皮膚和眼睛免受太陽輻射的傷害。 粉狀蝦青素是類胡蘿卜素家族的一員，也包括β-胡蘿卜素和亮氨酸，蝦...
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- 發布于 2020-09-06 16:49
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什么是力量瑜伽(Power Yoga)？
力量瑜伽是一種瑜伽形式，其特點是積極的鍛煉和健身技巧，最少的吟唱。在美國和西方被稱為力量瑜伽，這種練習在世界其他地方被稱為"文雅瑜伽"。它包含了大部分與呼吸同步的瑜伽形式。這些形式的瑜伽結合了鮮明的特點以快速...
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- 發布于 2020-09-06 16:48
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茶氨酸是什么(Theanine)？
茶氨酸是綠茶中的一種氨基酸。近年來，這種天然存在的氨基酸被認為對健康有著廣泛的益處。茶氨酸被認為是咖啡因和其他能刺激大腦和中樞神經系統的元素的拮抗劑，據了解茶氨酸具有鎮靜作用，有助于平衡并專注于大腦。 患有...
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- 發布于 2020-09-06 16:48
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什么是極限自由跑(Extreme Free Running)？
在跑步機上跑上幾個小時是乏味的，而且會變得無聊。風景永遠不會改變，挑戰身體和培養耐力的方法也只有這么多。對于那些厭倦了日常慢跑的人來說，自由跑是一個可行的選擇。極端自由跑參與者結合了舞蹈啟發的動作、雜技和街...
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- 發布于 2020-09-06 16:47
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什么是蛟龍茶(Jiaogulan Tea)？
膠古蘭茶是中國自13世紀以前就開始飲用的一種涼茶，并已風靡世界各地，它是由黃瓜的近親地被植物制成的，可以做成熱茶或冷茶，有點苦樂參半的味道，相信有很多有益的功效在身體上，它的葉子甚至被稱為長生不老的草藥。和大多數其...
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- 發布于 2020-09-06 16:47
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怎樣才能使腰圍整齊(get a Trim Waistline)？
腰圍修長通常需要在飲食中減少脂肪和熱量，再加上進行定期運動。有助于調節和塑造腰圍的具體運動包括扭動、肚皮舞、跳繩和騎自行車。一般來說，保持活躍，集中精力燃燒卡路里，而不是把它們儲存在脂肪中也可能有助于你達到一...
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- 發布于 2020-09-06 16:46
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