人為什么會產生恐懼的感覺？

B姐今天想與你共同探討個嚴肅一點的話題：內心恐懼。

對于每個人而言，在內心深處都有一個地方是別人不能觸碰的，它可能是你的回憶，也可能是你的恐懼。

從小到大，我們似乎都被害怕包圍著。小時候我們怕黑、怕鬼、怕考試、怕和喜歡的人告白。

每每遇到這些情況時，別人經常會開玩笑說：

- “你怎么膽子這么小啊！”

- “你真是個膽小鬼！”

- “你是個男生，怎么還怕這怕那，畏手畏腳的！”

這仿佛成了缺乏勇氣和膽量的表現！我們拼命地為了“證明”自己而故作鎮定，卻發現內心深處卻膽顫心驚。

在那一瞬間，我們會感到非常害怕，并做出好像生命遇到了“危險”時的反應。我們會不由得呼吸加速，心跳加快，全身肌肉也驟然繃緊。

這是生理上的恐懼，我們的身體本能的表現出一種“對抗或逃避”的狀態。

恐懼就像一股無形的力量，是潛意識壓抑到一定程度的結果。

隨著年紀的增長，我們所恐懼的可能不再是一件事、一件物。而那些源自內心深處的恐懼才是最令人感到不安的。

- 01 -

我們內心最恐懼什么

基于diggme測評數據庫3000+份測試結果，B姐驚奇的發現排在前三位的分別是：“遭到背叛”、“失敗”和“死亡”。

1. 60%以上的人更害怕“遭到背叛”。

無論是友情還是愛情，我們都曾因為相信選擇坦誠相待，到頭來卻被欺騙遭背叛。絕大部分人都無法再原諒對方，就算釋懷了也回不到最初的那種感覺了。

這種聯結建立在雙方的信任之上，一旦關系被瓦解，會讓人有深深的無力感。它不僅僅影響著你們之間的這段情誼，還會讓你在日后與人相處中“留下陰影”。

“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”

許多缺乏安全感的個體，都有過遭遇背叛或欺騙的經歷。所以潛意識里刻意地與他人保持著距離，避免自己再次被傷害。

“我以真心待你，你卻利用到底。”

2. 超過半數之人都無法正視“失敗”。

前輩們說：“失敗是成功之母！沒有經歷過失敗的人生是不完美的。”

成功總是讓人感覺良好，但失敗的滋味卻備受煎熬。我們一生中會經歷很多挫折：

期末考試掛科，開學還要補考

遇到心儀的Ta，想表白卻被拒

找工作去面試，結果卻不理想

我們一邊安慰著自己“明天會更好“，卻發現自己的內心一直在抗拒失敗。心里面的那個小怪獸一直在吶喊“如果可以不承受失敗的痛苦，那該有多好！”

也許失敗并不可怕，可怕的是它會打擊你的自信與意志。當再次遇到相同的處境時，會不斷的否定自己“我不行！””我真的很差勁！””我什么都做不好！”。

“失敗 ≠ You are a loser”

3. “死亡”是人類無法繞過的恐懼。

隨著年齡的增長，我們慢慢會經歷許多生死離別。我們害怕著這一天的到來，卻又無能為力。可人終有一死，我們每個人都需要坦然面對。

哲學家馬丁·海德格爾曾在《存在與時間》一書中提到：“向死而生”。它的含義是“當你無限接近死亡，才能深切體會生的意義”。

那些厭世選擇“輕生”的人，連死亡都不怕了，為什么不能好好的活著？

把每一天當最后一天來活。只有真正明白了生與死的關系，才能勇敢地面對，積極地生活。

“人生不僅是生存，更要活得有價值。”

- 02 -

不同性別的內心恐懼分析

男生內心最恐懼的前五名分別是：遭人背叛>失敗>無能為力>死亡>表現自我

女生內心最恐懼的前五名分別是：遭人背叛>失敗>死亡>無能為力>低人一等

而在恐懼程度得分上，女生的各項得分均顯著高于男生。可見女生群體更容易產生恐懼反應，在意他人的看法，害怕失去；而男生群體更為低調，不喜表現自我。

- 03 -

揭開恐懼的真面目

“我總是怕這怕那，是不是意味著我真的很差勁？”

恐懼的存在原本目的是潛意識為了保護你自己，而不是傷害你。只是潛意識是個不分對錯的家伙。它并不知道它保護你的方法是否正確。

什么時候，你真正認識它，你就深信它就像感冒一樣簡單。

那些“激情后的陌生”、“曖昧后的冷漠”、“信任后的利用”、“認真后的痛苦”，總有一天會讓我們成長。

- 04 -

如何與恐懼“和平共處”

適當的恐懼有助于我們時刻提醒自己，但是過度的恐懼可能會帶來心理上的病癥。像廣泛性焦慮癥、恐慌障礙、創傷后應激障礙都與這種“無理性恐懼反應”有關。

“我這里有消除恐懼的幾個方法，請你拿好。”

1. 了解使你感到恐懼的事物。

很多時候我們更害怕不確定性的存在。只有在你真正了解你所害怕的對象后，才能最終消除恐懼感。

2. 為此做一些訓練。

如果你害怕嘗試某事物是因為它看起來很可怕或者有難度，那么你可以從小處入手并逐步推進。慢慢熟悉某個可怕的對象可將其置于自己的控制之下。

3. 找一個沒有這種恐懼的同伴。

如果你害怕某事物，那么可以找到一個不怕它的人，并與他一起相處。嘗試談論你感到恐懼的對象，當你嘗試戰勝恐懼時讓他陪伴著你——這會讓事情變得更容易。

4. 關注點放在小的目標上。

如果你害怕表現自我，那么不要一開始就考慮如何如何的侃侃而談，而只是考慮要如何得體的站在別人面前。這樣才能一步步接近最終的目標。

5. 尋求幫助。

恐懼不是一種簡單的情感。如果你在自我克服恐懼有困難，那么可以向專業人士尋求幫助。針對恐懼有許多治療手段，而在一位受過訓練且有經驗的人士指導下進行治療是理所當然的。

（作者：愛搞事的B姐）

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發表于 2017-02-20 00:00
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