什么是撐桿健美操(What Pole Aerobics)？

撐竿健美操是一種在健身桿周圍攀爬和跳舞的運動項目。所使用的健身桿可以是幾英尺高的可移動桿，也可以是兩端由地板和天花板固定的桿子。作為一項受歡迎的運動，鋼管有氧操課和視頻對男性和女性開放，但更多在后者中很受歡...

撐竿健美操是一種在健身桿周圍攀爬和跳舞的運動項目。所使用的健身桿可以是幾英尺高的可移動桿，也可以是兩端由地板和天花板固定的桿子。作為一項受歡迎的運動，鋼管有氧操課和視頻對男性和女性開放，但更多在后者中很受歡迎。手放在臀部有氧運動有助于改善血液循環和發展肺部耐力，是一種推薦的健康鍛煉方式。尤其是撐竿有氧運動被認為是鍛煉手臂、腿部和核心肌肉的好方法，也可以幫助參與者燃燒卡路里。這種類型的運動可以分組進行，也可以單獨進行。大多數人一邊聽音樂一邊進行鋼管有氧運動。同時，舞蹈動作也可以融入到鍛煉中，這為很多人增添了樂趣。通常，課程由現場健身教練指導，但鋼管舞視頻也很受那些喜歡在家里進行這類鍛煉的人的歡迎。一度，鋼管舞被認為是一項專為外國舞者舉辦的活動。從事這些職業的男女通常在舞臺上繞著鋼管在現場觀眾面前跳舞被許多人認為是一種獨特的藝術形式，近年來，撐竿健美操已成為一種流行的運動形式，有些人甚至進行職業比賽，將其視為一項運動。撐桿健美操的主要設備是鍛煉桿。許多這種桿是便攜式的，因為它們可以被運到多個地點，不用時可以存放起來。然而，其他的桿，安裝在演播室或演出場所，并永久性地固定在其所在的地板和天花板上無論是哪種形式，當進行撐竿練習和練習時，指定的練習桿都足夠堅固，足以支撐一個人的體重。雖然撐桿健美操通常被視為有趣的運動，但如果做得恰當，它也可以是一項高強度的鍛煉。在鍛煉過程中，上身力量尤其重要，因為許多由教練指導的例行活動都涉及到這一點攀爬撐竿，用手支撐身體，同時從桿子上滑下或懸掛。所有年齡和體型的人都可以享受撐竿健美操，這些人被認為足夠健康，可以進行輕度到中度的有氧運動。

發表于 2020-09-23 17:03
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分類：運動戶外

什么是撐桿健美操(What Pole Aerobics)？

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