不要讓別人的眼光阻止你做自己

小友說：你被 Zootopia 刷屏了嗎？這部刷新了《冰雪奇緣》在2013年創下的6740萬迪士尼原創動畫首映紀錄的動畫告訴了我們什么故事？（本文有部分劇透，介意者可以收藏稍后看）

電影講述的是，動物們經過進化，肉食動物和草食動物擺脫了古老的生活習性，簽訂了和平共處協議，一起在 Zootopia 這座城市中生活，還有一個十分美好的精神：在這里，無論你是什么動物，擁有無限的可能性（You can be everything）。而主角兔子 Judy 在這種精神鼓舞下，立志成為一名警察，盡管一直以來，身邊的人都認為小型草食動物不可能做到，作為一只兔子，最好的出路是胡蘿卜農民。

從角色設定到故事發展，「反差萌」處處可見：

……

這些「反差萌」，其實都是破除了刻板印象之后的反應。可以說，Zootopia 這部動畫的主線就是破除刻板印象，甚至臺詞也體現了這點。兔子 Judy 第一天到警署報告的時候，前臺的豹子說 Judy 很可愛，然后兔子略帶為難地說，只有兔子能說另外一只兔子可愛，而其他物種不太適合這樣說。豹子當即說抱歉并說自己也很討厭別人認為自己是愛吃甜甜圈的胖子的刻板印象（Stereotype）。

一、刻板印象是什么？

刻板印象（Stereotype）指的是將某群人概括化，將同樣的特征分派到該群體所有成員，而不管成員之間實際上的差異。也就是說，刻板印象是社會上對某一類事物或人物的一種比較固定、概括的、籠統的看法。就好像友心人發起人 keledoll 的文章中說的那樣，像是“大家都覺得廣東人喜歡吃老鼠”、“和廣東人認為出了廣東省都是北方人”這樣都是經典的地域刻板印象。

刻板印象和與偏見、歧視是經常捆綁出現的組合，心理學的觀點認為，人的態度是由三個成分組成的：情感或情緒成分、認知成分和行動成分。刻板印象與偏見、歧視也是類似的關系。

主角之一狐貍 Nick 童年時希望成為童子軍，卻被草食動物集體排擠歧視，從此他自暴自棄開始做著符合狐貍刻板印象的欺騙、投機取巧的奸詐行為……

二、刻板印象對我們有什么影響？

1.好處：節省認知資源

刻板印象如此“一竹竿打死一船人”，限制我們做自己想做的事，而其實我們理智上都知道每個人的情況都不一樣，但為什么還是會有這樣思維模式呢？這是因為——省力。為了最大化地去利用認知時間與精力，我們會節省精力在某些事情上謹慎思考，而對其它事情可能就采取簡單概括的信念了。放在 Zootopia 中，刻板印象也能幫助遠古的草食動物快速識別身邊的肉食動物，增大生存幾率。

2.壞處：容易產生偏差

但實際上，經過這么多年的進化，世界復雜性大大增加，經不起如此簡單粗暴的思維方式。刻板印象會在明里暗里給我們下了不少絆子，范圍廣闊，從性別到種族，給不少人留下了或多或少的限制。例如有學者研究發現，事先對女性說“有研究表明，女性和男性在邏輯數學測試分數差距很大”，可以直接降低女性的分數。

而學者 Inzlicht, Tullett 和 Gutsell 在 2010 、2011 年的文獻中說，當我們在某個情境中感知到有關于自己群體的消極刻板印象存在時，我們會擔心自己的行為會驗證了那一消極刻板印象，這就是刻板印象威脅（Stereotype Threat）。只要我們受到刻板印象威脅的作用，那么即使已經離開那個情境，也會對我們有一定的負面影響。因為這是一種壓力，會讓我們不由自主地產生警惕行為和思考，消耗我們的時間精力，從而會在完成任務的時候表現得更差。

也就是說，刻板印象會阻礙我們做自己想做的事，甚至可能你連這點都沒察覺到。

Judy 如果不用分心應對負面刻板印象，應該能更好地實現她的夢想

三、怎么做會更好？

1.對別人：接收多樣信息

即使猛如兔子 Judy ，也吃了單一思維模式的虧。簡單熱血地希望 make the world better，甚至還無心誤傷伙伴狐貍 Nick。而減少刻板印象的方法很簡單：多與不同的人交流和閱讀資料。心理學上的“奧巴馬效應”指的是，聯想到奧巴馬總統的正面形象之后，在內隱聯想測試中，對黑人的刻板印象效應會減少。

接收多樣信息，全面了解這個世界，就不會只有簡單粗暴的認知。

2.對自己：不要自我設限

雖然在數學考試之前激活女生對自己性別的刻板印象認知會降低成績，但是學者也發現，當女生開始考慮自己作為“大學生”這個群體的一員時，刻板印象威脅也會減少。

我們在做任何事之前，先考慮的是自己做這件事的原因，和靈魂深處的意愿，而不是他人的看法。就好像友心學院導師柯晗在女性成長微課中說的那樣，女性在面對自我成長的危機時，從性別角色回歸到一個完整的人，問問自己：作為一個人，你會怎么處理？

就像 Judy 最后說的那樣：生活不會一帆風順，我們都會犯錯，但無論你是什么動物，改變從你開始。

我們所能做的，就是像不給白人讓座的黑人女性羅莎·帕克斯那樣，為自己的靈魂深處奮斗。

Try everything，be yourself

參考資料

E. Aronson.(Ed.) (2007). Socail Psychology, China, China Light Industry Press.

Cordelia Fine (2014). Delusions of Gender: The Real Science Behind Sex Differences, China, Zhejiang University Press. (《是高跟鞋還是高爾夫修改了我的大腦？》)

管健;柴民權. 刻板印象威脅：新議題與新爭議[J]. , 2011, 19(12): 1842-1850. GAUN Jian;CHAI Min-Quan. Stereotype Threat: New Issues and New Controversy. , 2011, 19(12): 1842-1850.

Inzlicht, M., & Kang, S. K. (2010). Stereotype threat spillover: How coping with threats to social identity affects aggression, eating, decision making, and attention. Journal of Personality and Social Psychology, 99(3), 467–481.

Inzlicht, M., Tullett, A. M., & Gutsell, J. N. (2011). Stereotype threat spillover: The short-term and long-term effects of coping with threats to social identity. In M. Inzlicht & T. Schmader (Eds.), Stereotype threat: Theory, process, and application. New York: Oxford University Press.

文 | @珊爺

友心人編輯，心理學學士