拉耙耙，原來還有這些學問

前一秒還是坐在餐桌前低頭淺笑的美少女，后一秒化身為剔牙縫大嬸。還有一個人人都忍不住的瞬間：就是便便后總忍不住往馬桶里瞄兩眼，看到一條條的便便超有成就感有木有!

那么問題來了：看完就完了?對于便便，你了解多少?

大便的成分主要是什么?

有人說是昨天還在回味的麻辣火鍋，有人說是see you tomorrow,有人說大概就是廢物吧。Anyway，這些都對，但是，你以為僅僅是這些?那就大錯特錯了。

事實上，糞便的成分中3/4為水，1/4為固體;固體中30%為死細菌，10%～20%為脂肪，2%～3%為蛋白質，10%～20%為無機鹽，30%為未消化的殘存食物及消化液中的固體成分如脫落的上皮細胞。

然而，那美麗的顏色(嗯，有點違心了~~)則是由膽紅色的衍生物糞膽色素和尿膽色素形成的。那能把自己熏暈的味道，則是細菌作用的產物所致，主要有吲哚、糞臭素、硫醇和硫氫化物。

完美的耙耙形狀該是怎么樣的呢?

第1類：一顆顆硬的球形，像堅果(有點像某個牌子的巧克力豆)

第2類：香腸形狀，但仍舊結成塊

第3類：香腸形狀，但表面有裂紋

第4類：像香腸或蛇一樣，光滑且柔軟(嗯，如德芙般絲滑)

第5類：柔軟的小塊狀，邊緣分割清晰(容易排出)

第6類：蓬松的小塊狀，邊緣分裂模糊，糊狀大便(嗯，煮糊的意大利面條~~)

第7類：水狀，沒有固體的成分，完全是液體(萬馬奔騰，放閘泄洪,疑似銀河落九天大概就是這種感覺)

最完美的耙耙形狀是第4類，這代表著你的胃腸道是正常運作的。但是，請別驕傲，一般情況下，人的耙耙都很難達到這種完美狀態。

既然看都看了，起碼得看出個所以然

盯著耙耙，除了關注形狀外，顏色也是非常重要滴。

●灰白色：什么?你居然拉出了灰白色耙耙，請不要耽擱，趕緊提起褲子往醫院去吧。大便的顏色是“白陶土樣”的，有可能是黃疸或由于結石、腫瘤、蛔蟲等引起的膽道阻塞，導致膽黃素無法隨大便排出而形成灰白色的耙耙。

●黑色：先了解一下為啥會形成黑色的耙耙。廣東話里有一句俗語：“吃豬血拉黑屎”，可見約定俗成的常識已經深入人心。除了吃豬血，含鐵較豐富的食物、動物肝臟以及鐵劑，其他情況下如果出現了柏油樣便，很有可能是上消化道出血導致。

●便血:拉血便，多是下消化道出血，下消化道包括空腸、回腸、直腸、結腸，由于“路程”短，化學變化少，這些部位出血，耙耙應呈紅色。但如果血不跟耙耙混在一起，只是附在大便表面或部分偏離，甚至是便后滴血，這種情況是患了痔瘡。

辣么，為了努力拉出耙耙，最好的姿勢應該是......

在國人買馬桶圈已經沖向世界的現在，我們大多數時候給教導，每天早上正確的拉耙耙姿勢是這樣的：

然而，相關研究表明蹲姿更容易拉耙耙，原因在于坐著拉粑粑，恥骨直腸肌只是部分放松;而蹲著拉，肌肉能完全放松，所以拉得更放松、更徹底。如果不方便蹲廁，可以腳踩個小板凳，以減少大腿和軀干的夾角，達到模擬自然蹲姿的效果。

在社交網絡上，這種蹲姿有個更加國際化的名字，叫“亞洲蹲”，the asian squat。其動作要點是：身體前傾，腳跟著地。而歐美國家大多數人都無法標準地 " 亞洲蹲 "。沿襲了千年的習慣，咱們國人還是把這一傳統傳承得很好。

拉耙耙是個跨世紀的學問，也曾吸引了很多科學家去研究。怎么讓自己的姿勢更優美，嗯，關上廁所門慢慢研究去吧。

本文系就醫160原創文章，作者：十三醫，轉載須注明來源和作者，并標明原文網址，違者本網將依法追究責任。

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