橙皮苷是什么(Hesperidin)？
橙皮苷是一種黃酮類化合物，在柑橘類水果的果皮中發現，橙皮苷是一種在植物中發現的抗氧化劑，對人體健康至關重要。橙皮苷是賦予柑橘類水果顏色和味道的黃酮類化合物之一，也是一種健康補充劑，用于修復和預防心血管退化和疾病...
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- 發布于 2020-08-19 04:51
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什么是水合膀胱(Hydration Bladder)？
水化膀胱是一種密封的塑料袋或袋子，與橡膠軟管相連，作為運動活動期間飲用水的系統。水化囊的尺寸和特性將因制造商而異，大多數氣囊都是專門設計的背包，里面有一個洞，可以讓軟管從背部內側流到外面，方便取用。軟管的末端有一...
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- 發布于 2020-08-19 04:43
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如何選擇最好的蛋黃卵磷脂(Choose the Best Egg Yolk Lecithin)？
卵磷脂是一種黃棕色的脂肪，來源于動物和植物，包括蛋黃。蛋黃卵磷脂已知的好處包括作為抗氧化劑和幫助身體消化。它對大豆過敏的人也有好處，因為大豆是卵磷脂補充劑中常用的物質一些素食主義者不吃肉作為卵磷脂的來源。正...
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- 發布于 2020-08-19 04:35
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什么是夾持(Pinch Grip)？
握力要求一個人用拇指抓住物體的一邊，其余的手指放在另一邊。一般來說，這被認為是一種弱抓握。然而，它確實需要相當大的拇指力量；因此，許多運動員發展他們的握力來幫助提高整體握力。一個人可以練習幾種不同的練習動作，如提...
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- 發布于 2020-08-19 04:27
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我應該成為素食者嗎(Should I Become a Vegetarian)？
研究表明，全世界約有4億人認為自己是部分或全部素食者。僅在美國，就有多達10%的人認為自己是素食者。由于工業化國家食物種類繁多，吃肉已成為一種選擇，而不是營養的必需品。但是你是否應該放棄肉類或動物制品是一個關乎你...
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- 發布于 2020-08-19 04:19
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什么是力量耐力(Strength Endurance)？
力量耐力是對身體持續進行需要大量體力消耗的重復動作的能力的一種測量。許多人努力進行有氧運動來建立耐力，但這些運動是為了幫助長時間進行相對較輕的活動而設計的。當個人試圖增強力量時耐力，他們更感興趣的是在盡可...
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- 發布于 2020-08-19 04:11
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什么是低碳水化合物飲食(Low-Carbohydrate Diet)？
低碳水化合物飲食，如阿特金斯? 飲食、區域、古飲食和南海灘飲食?重新流行起來。低碳水化合物飲食限制了可吃碳水化合物的數量和類型。碳水化合物存在于奶制品、豆類和扁豆、種子、谷物、水果和蔬菜中，以及其他任何含...
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- 發布于 2020-08-19 04:03
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什么是心肺運動(Cardiopulmonary Exercise)？
心肺運動可以有幾個潛在的定義，其中之一就是運動能充分發揮心肺功能。另外，人們在使用這個術語時也可以指心肺運動測試，這是衡量心肺健康的一種方式 心肺運動測試與壓力測試相似，只是前者也測試肺功能，心肺運動通常被稱為...
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- 發布于 2020-08-19 03:55
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如何選擇最好的慢跑音樂(Choose the Best Jogging Music)？
許多慢跑者認為慢跑音樂是他們跑步的一個重要組成部分。有三種方法可以選擇最好的音樂來進行跑步、慢跑或步行。慢跑者可以簡單地聽他們喜歡的歌曲，與節奏或節奏無關。另外，他們可以聽每分鐘節拍與每分鐘跑步步數相匹配...
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- 發布于 2020-08-19 03:39
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游泳圈有什么好處(Benefits of Swimming Laps)？
游泳圈是一種有效的鍛煉方式，它可以增強肌肉，也可以幫助人調節呼吸，增強肺部，甚至在不同類型的鍛煉后放松。只要采取適當的安全預防措施，游泳是安全的，這是一種輕松的方式，可以燃燒卡路里，進行一次出色的有氧運動。室內恒溫游...
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- 發布于 2020-08-19 03:31
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什么是楊梅素(Myricetin)？
楊梅素是一種黃酮類化合物，在許多食物來源中都有發現，它存在于葡萄、洋蔥和茶中，也可以作為一種藥丸形式的膳食補充劑。像楊梅素這樣的黃酮類化合物被認為有一些健康益處，如降低患癌癥的風險和降低高膽固醇；楊梅素還具有抗...
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- 發布于 2020-08-19 03:23
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如何選擇最好的三文魚油膠囊(Choose the Best Salmon Oil Capsules)？
選擇最好的三文魚油膠囊作為膳食補充劑需要考慮幾個重要因素，包括所使用的魚類類型，如果是養殖或野生鮭魚，油是如何蒸餾的，如果公司進行了適當的質量控制檢查，最好的三文魚油膠囊可以減少身體關節和組織的炎癥，并提供維生素...
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- 發布于 2020-08-19 03:15
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什么是流動瑜伽(Flow Yoga)？
流瑜伽，也被稱為文雅瑜伽，是一個包含多種瑜伽風格的術語。它們的共同點是關注身體的運動和呼吸的同步。這種同步的結果是非常穩定的鍛煉，并增加精神集中 參加瑜珈有很多健康益處，瑜伽修行者的每一個動作都伴隨著吸氣或呼...
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- 發布于 2020-08-19 03:07
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希臘酸奶里有乳糖嗎(Is There Lactose in Greek Yogurt)？
希臘酸奶是一種通過過濾普通酸奶中多余的液體制成的酸奶。希臘酸奶中含有一些乳糖，但比普通酸奶或大多數其他乳制品中的乳糖要少。許多輕度乳糖不耐受的人可以吃希臘酸奶 希臘酸奶通常含有與傳統酸奶中相同的活性培養...
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- 發布于 2020-08-19 02:59
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黃烷酮是什么(What Flavanones)？
黃烷酮是一種能賦予許多植物顏色并影響其味道的化合物。黃烷酮是一種黃酮類化合物，或植物性物質，也被稱為與維生素C相互作用，維生素C是一種經常參與許多生物過程的抗氧化劑。黃烷酮的類型包括柚皮苷，一種在柚子中發現的苦...
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- 發布于 2020-08-19 02:51
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什么是腿筋彎曲(Hamstring Curl)？
腘繩肌卷曲是一種增強大腿后部腘繩肌的運動。利用機器、運動設備或重力進行阻力，使腿彎曲，使腳后跟向后卷曲到臀部。腘繩肌用于步行、跑步和跳躍，因此，所有級別的運動員都能從腿筋鍛煉中受益。為了美觀，腿筋卷曲也是腿部鍛...
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- 發布于 2020-08-19 02:43
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有哪些不同類型的胃運動(Different Types of Stomach Exercises)？
定期重復進行胃運動可以使腹部肌肉和腹部脂肪更加緊致和緊致，從而有助于塑造苗條的外觀。為了達到減少"腹部贅肉"的最佳效果，胃部調理運動應與心血管運動相結合，如快走、跑步，除了吃低脂、均衡的飲食外，騎自行車或游泳。這...
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- 發布于 2020-08-19 02:35
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我怎樣才能成為健美運動員(Become a Bodybuilder)？
成為一名健美運動員需要決心和自律。不需要特殊的服裝、設備或設施。由于健美的目標是使肌肉組織生長和發展到一種高度發展的美感狀態，所以必須注意影響發展的變量。因此，新手健美運動員必須堅持有規律的鍛煉計劃，注意營...
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- 發布于 2020-08-19 02:27
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清淡飲食的潛在好處是什么(Potential Benefits of a Bland Diet)？
如果一個人經常患胃病，溫和的飲食可能有很多潛在的好處，但是大多數醫生不會給病人或兒童開任何特定的清淡飲食。許多人發現，不吃辛辣食物有助于減少胃灼熱、潰瘍和惡心。有些人發現胃癥狀的恢復有助于食用平淡、低纖維的...
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- 發布于 2020-08-19 02:19
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什么是白參(White Ginseng)？
白參是人參植物的根，經過加工用于治療目的。人參在中國已有數千年的歷史，用于促進健康。今天，白參是最受歡迎的草藥補充劑之一。它可以沖泡成茶，可以整片食用，也可以制成膠囊 白參用于洗液、肥皂、沐浴露等。人參根在其自...
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- 發布于 2020-08-19 02:11
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