如何選擇最好的慢跑音樂(Choose the Best Jogging Music)？

許多慢跑者認為慢跑音樂是他們跑步的一個重要組成部分。有三種方法可以選擇最好的音樂來進行跑步、慢跑或步行。慢跑者可以簡單地聽他們喜歡的歌曲，與節奏或節奏無關。另外，他們可以聽每分鐘節拍與每分鐘跑步步數相匹配...

許多慢跑者認為慢跑音樂是他們跑步的一個重要組成部分。有三種方法可以選擇最好的音樂來進行跑步、慢跑或步行。慢跑者可以簡單地聽他們喜歡的歌曲，與節奏或節奏無關。另外，他們可以聽每分鐘節拍與每分鐘跑步步數相匹配的歌曲。第三種選擇是聽專門為慢跑者創作的歌曲，這些歌曲的設計與他們每分鐘的步數相匹配。

跑步時，音樂有助于讓時間過得更快。通常，當人們在跑步時聽慢跑音樂時，他們會聽他們最喜歡的歌曲。為了找到節奏并感覺到他們想要的，他們可能會從幾首歌中挑選出一些歌曲。這些混音可能是各種音樂的折衷組合，也可能是某一類型音樂或某個特定音樂家的一組歌曲。從各種來源創建歌曲集的好處是跑步者已經熟悉這些歌曲了在這種情況下，她只會在播放列表中播放她喜歡聽的歌曲。

太快的音樂可能會導致跑步者過于用力創建慢跑音樂播放列表的缺點是音樂的節拍可能與跑步者的步調不一致。例如，如果慢跑者跑得很快，開始播放較慢的歌曲，慢跑音樂實際上可能會導致跑步者放慢速度以配合歌曲的節奏。或者，如果歌曲的節奏比跑步者自然慢跑的節奏快，跑步者可能會加快速度。如果跑步者沒有準備好跑得更快，可能會導致受傷、筋疲力盡或過熱

有專門為跑步而創作的歌曲，有公司，其中很多都可以通過互聯網找到，一些公司專門為跑步音樂公司提供詳細的音樂選擇，一家公司計算出了大量精選歌曲的節拍。這些歌曲可能適合多種流派，每一首歌都預先計算了每分鐘的節拍數。

音樂可以在鍛煉。跑步者只要計算出每分鐘的步數，就可以用慢跑音樂來計算他們在訓練中每分鐘走了多少步然后，他們瀏覽網站上的歌曲列表，選擇與他們的節奏相匹配的歌曲。例如，慢跑者可能會計算出她每分鐘的步數，包括熱身、輕松慢跑、快速慢跑、第二次輕松慢跑和放松。然后，她會為每一段選擇與自己的配速相匹配的歌曲

iPod Nano是為外出的人設計的，另一種可以在互聯網上找到的慢跑音樂是最初是為跑步者創作的。音樂是為了幫助跑步者保持特定的速度。例如，一套音樂可以幫助跑步者在特定的時間內完成10公里的比賽。目標是按照音樂的節拍跑步。因為音樂是以特定的配速設定的，跟上這個速度的跑步者將在一定的時間內完成比賽。雖然這樣的跑步音樂網站可以幫助跑步者保持一定的速度，但也有一些不足之處。例如，下載音樂通常不是免費的有些時候跑步者可能想"放松一下"，在這種情況下，需要一個全新的播放列表。此外，如果跑步者出于某種原因需要放慢速度，例如穿過繁忙的街道或在水上休息，可能會導致跑步者的配速比音樂慢。此外，如果跑步者每分鐘的步數計算錯誤，當她試圖跟上速度時，可能會受傷

慢跑者可能會增加或減少配速，以匹配他們正在聽的音樂的節奏。