什么是維生素B5(Vitamin B5)？

維生素B5也被稱為泛酸。作為一種補充劑，這種維生素通常被組合成含有其他B族維生素的膠囊，如B1、B2、B3、B6和B12。維生素B5在體內有助于脂肪的生成，并從蛋白質、淀粉、糖和脂肪中釋放能量。它也有助于產生紅色血液細胞和...

維生素B5也被稱為泛酸。作為一種補充劑，這種維生素通常被組合成含有其他B族維生素的膠囊，如B1、B2、B3、B6和B12。維生素B5在體內有助于脂肪的生成，并從蛋白質、淀粉、糖和脂肪中釋放能量。它也有助于產生紅色血液細胞和幫助腎上腺產生激素。

在營養不良的情況下可能會出現維生素B5缺乏許多不同的食物都含有維生素B5。泛酸的一些良好來源包括蘑菇、花椰菜、花椰菜、牛肝、葵花籽和玉米。它也存在于雞蛋和乳制品中，如酸奶。生食品通常含有較高濃度的泛酸酸經常通過烹調、冷凍和罐裝而流失。

葵花籽是維生素B5的良好來源缺乏維生素B5的人是很少見的，因為它存在于許多不同種類的食物中。營養不良的情況下可能會出現缺乏癥，這種情況會危及生命。體內消化和吸收不良也可能導致維生素B5缺乏。泛酸缺乏的癥狀可能包括疲勞、虛弱，無精打采它還可以引起腳部灼痛，以及麻木和刺痛感。

雞蛋中含有維生素B5人們可以服用這些補充劑來治療各種疾病，但是，醫學上證明它的唯一用途是治療或預防泛酸缺乏癥。沒有足夠的證據表明它可以幫助治療其他疾病，如過敏、皮膚問題和哮喘，除了抑郁癥和失眠之外，人們還可以服用這種補充劑來治療低血壓、腕管綜合征和注意力缺陷多動障礙（ADHD），以及減輕關節炎的癥狀。它也可以用于治療白內障、慢性疲勞綜合征和心臟病

父母可以詢問兒科醫生哪些維生素適合他們的孩子。泛酸也可以乳霜的形式提供，稱為地塞米松酚（dexpanthenol）。這是局部應用于皮膚。雖然沒有足夠的證據證明其有效性，但該霜可用于治療皮疹、毒常春藤和昆蟲螫傷。有些人還可用于治療痤瘡和輕度濕疹