什么是IFBB健身(IFBB Bodybuilding)？
國際健美運動員聯合會（IFBB）由加拿大的喬和本·韋德兄弟于1946年創立，是一個國際性的非營利組織，通過健身和健身來促進健康的生活方式。2004年，該組織投票決定將其名稱改為國際健美與健身聯合會IFBB的縮寫。參與者通常專注...
國際健美運動員聯合會（IFBB）由加拿大的喬和本·韋德兄弟于1946年創立，是一個國際性的非營利組織，通過健身和健身來促進健康的生活方式。2004年，該組織投票決定將其名稱改為國際健美與健身聯合會IFBB的縮寫。參與者通常專注于通過飲食和鍛煉來最大限度地提高肌肉質量；她們參加IFBB組織的比賽以及世界范圍的比賽，如奧運會；在女子健美比賽中，健身的規則稍有不同，這些比賽更注重整體肌肉形狀和體脂。IFBB健美是一門專業訓練。運動員訓練所有身體部位在保持平衡和和諧的情況下達到最大尺寸。運動員通常會進行專門的訓練和飲食計劃，以盡量減少體內脂肪和水分的百分比，這有助于強調肌肉的定義和整體尺寸。整體體型目標通常包括窄腰和寬肩。體重分為8個部分：143磅（65公斤）、154磅（70公斤）、165磅（75公斤）、176磅（80公斤）、187磅（85公斤）、198磅（90公斤）、220磅（100公斤）和220磅以上（100公斤運動員在兩輪體質評估中展示他們的素質，通常包括七項必修課
IFBB成員的健美運動員專注于通過飲食和鍛煉來最大限度地增加肌肉質量。IFBB女性健美部門遵循的規則略有不同，但關注度較低肌肉大小和硬度，更注重整體肌肉形狀和體脂水平。通常還有一個常規回合，讓女運動員在60秒的時間里，在自己選擇的音樂中展示自己的技能。這些動作包括強制性動作和非強制性動作經典健美師通常是為那些不想讓自己的肌肉發揮到極致，而是要保持一個經典造型的男性運動員設計的。按照特定的公式，運動員的體重受身高的限制，分為四類：5.5英尺（170厘米），5.75英尺（175厘米）、5.9英尺（180厘米）和5.9英尺（180厘米）以上。重點通常放在運動員身體的整體外觀和肌肉的定義上。無論男女運動員，喜歡肌肉較少的運動員，更運動的外觀有兩個部分：女子健身和男子健身。重點一般放在運動型身材上，通常包括精力充沛的健身常規。選手也可以使用小道具作為他們的日常活動的一部分國際健美聯合會是一個全球性的組織，許多健美運動員和健身運動員都渴望成為國際健美聯合會的職業運動員。要想獲得這一殊榮，國際健美聯合會的健美運動員通常需要在地區比賽中獲勝并晉級全國性比賽。贏得這一冠軍，運動員可能會獲得職業卡。
IFBB成員的健美運動員專注于通過飲食和鍛煉來最大限度地增加肌肉質量。IFBB女性健美部門遵循的規則略有不同，但關注度較低肌肉大小和硬度，更注重整體肌肉形狀和體脂水平。通常還有一個常規回合，讓女運動員在60秒的時間里，在自己選擇的音樂中展示自己的技能。這些動作包括強制性動作和非強制性動作經典健美師通常是為那些不想讓自己的肌肉發揮到極致，而是要保持一個經典造型的男性運動員設計的。按照特定的公式，運動員的體重受身高的限制，分為四類：5.5英尺（170厘米），5.75英尺（175厘米）、5.9英尺（180厘米）和5.9英尺（180厘米）以上。重點通常放在運動員身體的整體外觀和肌肉的定義上。無論男女運動員，喜歡肌肉較少的運動員，更運動的外觀有兩個部分：女子健身和男子健身。重點一般放在運動型身材上，通常包括精力充沛的健身常規。選手也可以使用小道具作為他們的日常活動的一部分國際健美聯合會是一個全球性的組織，許多健美運動員和健身運動員都渴望成為國際健美聯合會的職業運動員。要想獲得這一殊榮，國際健美聯合會的健美運動員通常需要在地區比賽中獲勝并晉級全國性比賽。贏得這一冠軍，運動員可能會獲得職業卡。
- 發表于 2020-08-26 19:29
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