我怎樣做一個家庭健身室(Make a Home Workout Room)？

在家里建立一個家庭健身室可以確保你在想鍛煉的時候總是有一個空間。這不一定是一個昂貴的潛在客戶，而且除非你愿意，也沒有必要用昂貴的設備填滿你的家庭健身室，您首先需要在家中找到一個合適的區域。您可能希望在您的...

在家里建立一個家庭健身室可以確保你在想鍛煉的時候總是有一個空間。這不一定是一個昂貴的潛在客戶，而且除非你愿意，也沒有必要用昂貴的設備填滿你的家庭健身室，您首先需要在家中找到一個合適的區域。

您可能希望在您的家庭健身室中添加瑜伽墊家庭健身室不必太大，只要足夠大，就可以自由活動而不會撞到任何東西。一個空余的臥室或獎勵室可以成為一個很棒的健身室；最好不要與其他用途共用一個房間，例如家庭辦公室或儲藏室。這使得該房間很可能不會用于健身，而是會成為房屋周圍額外物品的容器。

跳繩是一種高沖擊力的有氧運動，不用出門就可以完成。接下來，確定你想在家里的健身室里做些什么例如跑步機、橢圓機或一些力量訓練機，最好先做這件事，以確定你能剩下多少空間。這些東西也可以租來放在地板上的橡膠健身墊有助于避免因重型機器或重物而損壞地毯或地板。電視和DVD播放機可使健身房成為一個很好的內含物。你可以看電視分散自己的注意力，并使當你在健身器材上鍛煉時，時間過得更快，或者你可以在不使用任何健身器材的情況下打開一張健身DVD進行鍛煉。最好在你的家庭健身室里放一個瑜伽墊，這樣你就有了一個防滑的地面來站立和鍛煉你可以把一些其他的東西放在你的家庭健身室里，包括自由舉重、健身球、阻力帶和跳繩，僅舉幾個例子。這些都是便宜的物品，可以用各種不同的方式來進行全身鍛煉。為了使房間舒適，你可能想包括一些揚聲器可以連接MP3播放器，這樣你可以聽音樂，或者一些植物或藝術品可以讓房間更美觀。創建一個家庭健身室可以是一個簡單的項目，有很大的回報。

跑步機是家庭健身室的一個很好的補充。