停止強迫性暴飲暴食的最好方法是什么(Best Ways to Stop Compulsive Overeating)？

大多數發現自己陷入強迫性暴飲的循環中的人已經知道饑餓很少是導致這種行為的原因。潛在的問題，無論是輕微的還是嚴重的，都會引發暴飲暴食，必須加以解決，才能停止暴飲暴食。雖然壓力或無聊等誘因可能很容易自己識別出來，強...

大多數發現自己陷入強迫性暴飲的循環中的人已經知道饑餓很少是導致這種行為的原因。潛在的問題，無論是輕微的還是嚴重的，都會引發暴飲暴食，必須加以解決，才能停止暴飲暴食。雖然壓力或無聊等誘因可能很容易自己識別出來，強迫性暴飲暴食也是神經性貪食癥等疾病的癥狀，這需要健康專家來診斷和治療。

如果壓力的來源無法避免，由壓力引起的強迫性暴食可以通過每天服用多種維生素來緩解，這有助于防止壓力引發的欲望。簡單地說，不在家里吃零食可以大大減少強迫性或盲目性暴食的幾率，同時也限制了一個人的食品雜貨只限于配料，而不是預先準備好的食物微波爐吃飯。為了偶爾吃點零食而不至于陷入暴食狀態，購買一盒單獨包裝的零食有助于保持分量控制。

，人們可能會為了感到快樂而暴飲垃圾食品。
那些發現自己因無聊而暴飲暴食的人應該嘗試用另一種活動來代替進食，以便在觸發期占據自己的時間。例如，如果有人發現他或她經常在坐在電視機前時強迫性地暴飲暴食，那么在看電視的時候，要么避免看電視，要么就用另一種活動代替吃飯可以一邊看電視一邊編織、運動、熨燙等活動，一邊忙著一邊吃。薄荷糖或吸管需要很長時間才能溶解，也可以更好地替代其他零食，強迫性進食可以被視為一種心理障礙。

強迫性進食可被視為一種心理障礙。
由神經性貪食癥引起的強迫性暴食的特征是強迫自己在強迫性進食后嘔吐，也被稱為"暴飲暴食"。如果暴食癥是導致強迫性暴食的原因，必須由醫學專家結合心理咨詢進行治療。如神經性厭食癥，暴食癥是一種有心理根源的疾病，它使人把罪惡感和羞恥感與食物聯系起來，這會導致食物匱乏，接著是強迫性的暴飲暴食和凈化。