蹲著拉還是坐著拉？

“恩恩”的時候，

你更喜歡蹲，

還是更喜歡坐？

反正小編個人喜歡蹲，坐著出不來，呃......

蹲著還是坐著？

人體有一根U形恥骨直腸肌，它從一側恥骨出發，在直腸后繞一圈，連接到另一側恥骨，形成一個環，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一個尖端向前的角度，這就是肛腸角。

“人在一般坐姿中，肛腸角大約是80°~90°，而蹲姿時肛腸角可達到100°~110°。從理論上講，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢。”

人在蹲著的時候，人體曲線還原到最原始狀態，兩腿分開，肛門也會自然分開，肛門擴約肌撐開，這種時候其實更便于排便。

日本學者在多年前做過一個實驗，讓受試者吞下顯影物，再用X光拍照，發現采用蹲姿排便時，肛門直腸角的角度比坐姿時大了26度。所以，如果你覺得蹲著排便更輕松，絕非是個人錯覺。搜索對于一些有便秘情況、排便困難的人群來說，我們也會建議他們更多選擇“蹲姿”，來改善他的排便情況。另有專家稱，除此以外，腹部的擠壓也能促進排便，能減少腹部用力，有部分緩解排便困難癥狀的作用。

甚至，加拿大神經系統學家丹尼爾·拉梅蒂還撰文指出，蹲著大便一周后發現，原本要10分鐘才能完成的事，他只用了一到兩分鐘就辦妥了，于是一個星期就節省了一小時。