增高藥真的有用嗎？怎樣科學長高

身高成為現在進入社會各個領域的門檻，增高也成為了有些人們想要改變命運的途徑，有些想增高的朋友就會急切求助于市場上的增高藥，我也很能理解各位急切想增高的朋友的心情。不過，這里我只能說我們平時見到的那些增高藥并沒有那么神奇。

影響身高因素

1、心理作用

人的心理是強大的，心理暗示往往可以啟動你無法想到的作用。吃了藥的朋友，可能是天天想著增高，有可能就真的增高了，不過，這只適用于在青春期的少男少女位，如果你是成人，骨骼閉合了再怎么想都是沒有用的。

2、正確用藥

這里正確用藥包括兩個方面，是一個選擇你合適的增高藥, 就是最有效的增高藥。這里就要清楚什么是適合你的藥，沒用之前怎么知道適不適合我呢。我在這里主要指的是針對什么年齡層的藥盒。如果你是一個成人，卻買了一個加強營養均衡的增高藥，這個就幾乎沒有用處。

因為成人的增高不再是營養不營養的問題，你長這么大，那么肯定營養是充足的。成人增高的秘訣就在于是否能再促進你生長素的分泌，是含有生長素。人的身體發育總是伴隨的激素的多少，所以成人想增高，就一定要買成人類型的增高藥，而不是盲目選擇地。

增高產品是不是能讓兒童增高，這應該是很多父母心里的疑問吧，孩子是每個父母的心頭肉每個父母都希望給孩子最好的，但是孩子個子矮怎么辦，怎么讓自己的孩子長高，兒童用什么增高產品可以快速增高呢，什么增高產品有益于兒童快速增高呢，孩子快速增高一定要抓住機會，錯過生長期就得抓緊，不然再增高就不容易了。

3、莫錯過生長快速期

在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右：90%以上女童身高增長最快的年齡在11--13歲之間，男童為13--5歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

4、應注重營養補充

營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

5、莫忽視運動鍛煉

體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。

科學增高

1、飲食方面

注意一日三餐的營養均衡化、多樣化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要糾正

2、睡眠方面

睡眠對兒童的生長發育作用重大。睡眠時生長激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠時分泌最多。同時保證睡眠質量的提高。

3、運動方面

堅持體育鍛煉。在骨骺線閉合之前，10—18歲之前可多進行腿部運動，如跳繩、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展體操、踢鍵子、摸高練習等，骨骺線接近閉合時，18—25歲，多進行上身運動，如單杠懸垂，雙手握杠，使身體自然懸垂，腿及腹部肌肉放松，直道不能堅持為止。經常訓練，懸垂的時間會不斷延長、引體向上、并注意糾正站立行走的正確姿勢，做到站有站相，坐有坐相。

4、情緒方面

經常保持開朗樂觀的心態，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因為情緒影響到內泌系統，影響到生長激素的分泌。如果經常為身高或學習而苦惱，思想負擔重，食欲也會下降，睡眠質量也不高，這些也會影響身高。平時壓力也不要太大，否則，就會造成皮質醇超正常量以上的分泌，結果把所儲存的營養全部用完了，也就是說吃進體內的營養根本不能被身高所吸收。