心理學家告訴你：“不好意思”的根本原因是什么？

不好意思大多數是因為自己不自信造成的，那么今天就講講如何克服這種心理。

生活中每個人的生活方式都不同，也就造就了不同的性格。自卑在很多時候阻礙著我們的進步，讓我們你能正確的表現自己。那么現在我們單獨把自卑這個特質拿出來說一說，在心理學上自卑是可以克服的，那么今天就以心理學的角度來分析一下如何克服自卑心理。

網上有很多關于克服自卑的方法，比如，突出自己，挑前面的位子坐；昂首挺胸，快步行走；練習當眾表達……但是那些方法只是暫時的讓你感覺那樣是對的，卻只是治標不治本。

有許多人以為自己找到了他們的自卑來源，比如是因為從小缺愛、總是把自己和別人對比、把別人理想化了……而這些原因只是浮于表面，它們只是和自卑有一定的“相關性”，而沒有必然的“因果性”。你會發現當你解決這些原因以后自卑依然還會存在。

自卑在本質上其最深層次的來源是：對“負面自我”的不接納。

首先我們應該正確的認識：再優秀的人也會自卑。自卑真正的心理功能是掩飾人類對外部世界不可知的恐懼。而每一個人都有對未知的恐懼。一定的自卑并不是壞的，自卑是你成長的最好方式，也是你獲得成功強大的武器。個體心理學創始人阿爾弗雷德·阿德勒寫了一本書叫《超越自卑》，里面講到：人的一切行為動力均源于超越自卑的需要，是自卑感推動了人的進步。

對“負面自我”的不接納是形成自卑的基石，其他的原因都是在有這個基石的前提下令自卑變得更明顯、更強烈了而已。所以完全的“接納自我”是解決自卑的關鍵。

自我認識在心理學中經常是解決問題的一個重要關鍵。“我”是一個真實客觀存在的事物，不會因“我思故我在”，我不思考我就不存在了。這樣會出現大多數人會因為自卑而痛苦，他們無法接受自己是自卑的這個事實，他們很在乎自己的“自卑”。而你越想擺脫自卑，你就會越去關注自卑，就越會用現實的一些事實去印證，反而更無法擺脫。

如果你不再去在意自卑，那么自卑也就會離我們而去。這樣去想，如果你不因是美女而去討好對方，反而顯得你更具自信、有魅力。

不愿接納自己通常有兩個原因：一是因為我們總想逃避痛苦。二是因為我們總是只想做“對”的事。沒有人愿意接受痛苦，但是你不經歷一次風雨就看不到彩虹，你即使當時不去接受而后的陰影就會伴隨你一聲。生活中總是要求自己做“對”的事情，哪有什么對的事情，所有的都是相對的。當你沒有達到那個“對的標準”時，就會產生失落感，以后再做就會感到自卑。所以不要去做“對的事情”，而是要系自己所能“做對事情”。

要記住接納負面的自我是解決自卑的根本。因該去思考“即使自己自卑那又怎么樣？”真正的接納自己以后，你就有自信了，就會更坦然地去做你想做的事，實現你美好的理想。

作者：BrianJonn

本文發布于心理收發室