青春期少女，“閨蜜”是危險人物？

剛步入或正處于青春期的少女們經常會交個死黨，她們每天要花好幾個小時和死黨聊天，比如煲電話粥，發短信或者語音聊天。大部分家長可能只是覺得她們談論的話題很瑣碎，甚至很無聊，比如八卦同學或名人，抱怨老師或學校的功課，又或者研究時尚潮流。然而在一本名為《心理發展》的期刊中有一項新的研究發現，青春期少女們談論的東西可能會對她們的心理健康產生巨大的影響，并進一步解釋了為什么她們遠比青春期男孩更容易抑郁。

青少年和抑郁癥

青少年時期是人生的一個重大挑戰階段，從心理學角度來說，許多心理健康問題都會在這個時期首次爆發。舉個例子，青少年中出現臨床抑郁癥的幾率比年幼些的兒童高6倍。對女孩們來說情況更嚴峻，上述那則新聞中指出，在青春期結束時，28%的女孩經歷過一段時間的抑郁，而相較于男孩的14%，這個比例高達2:1。

為什么青少年的男孩和女孩患抑郁癥的比例差距如此巨大呢？

科學家們通常將性別之間的差異歸結為一系列的因素，包括社會和生理兩方面（比如女孩更早熟）。但是較新的前沿研究對一個新的因素展開了調查，并發現對青春期少女的抑郁癥得病率有著更為巨大影響的因素是——她們的友情。

和以往不同的是，這些研究對青少年和他們好友們談話的內容做了調查。他們發現青春期的女孩花更多的時間把談話內容聚焦在麻煩事和負面情緒上，并且樂此不疲。他們把這種現象稱作“趨勢共同反芻”。

共同反芻和抑郁癥

青少年的女孩們會花數個小時去對那些麻煩抱怨和擔心，不斷地炒冷飯，并從各個角度去剖析，對由此產生接連不斷的負面情緒報以同情。一個女孩回應另一個女孩傾訴的方式是提出問題、認同她的感受并鼓勵她進一步地敞開心扉，以這種方式進行的共同反芻，從表面上看，似乎包含了一些積極有益的東西。

然而，這個過程造成了傷害而非有益情感健康的癥結，在于女孩們無休止地把時間都花在討論這些麻煩事和負面情緒上。并且，相對而言，她們不能很好地利用解決問題的心態來平衡她們的抱怨心態，出了問題就去解決的心理方針才能幫助她們認清如何才能改善她們的處境。

對問題耿耿于懷卻不尋求解決之道，被定義為區別不健康反芻和健康自我反省的標志（請閱讀《The Seven Hidden Dangers of Brooding》）。青春期的女孩們花費大量時間和朋友反復談及這些悲傷、無助、無望、排斥、受傷以及其他的負面情緒，嚴重影響了她們的情感健康和理性判斷。

來自邁阿密大學的Amanda Rose研究共同反芻已經若干年了。在她最新的研究中，她和她的同事們已跟蹤一些青春期女孩超過兩年，他們發現，和朋友共同反芻越多的女孩越容易出現抑郁癥的癥狀。除此之外，在34個經歷過臨床抑郁癥的女孩中，共同反芻越頻繁的，抑郁癥越嚴重，持續的時間也越長。

幫助你的青春期孩子擁有健康友誼的指導方針

也許你會感到奇怪，為什么青春期的少女們會對令她們沮喪的感覺情有獨鐘呢？這里給出了一個很好的理由。Amanda Rose也發現了，和好朋友共同反芻的確能增進友誼，因為這種行為增加了彼此的親密程度和社交聯系。換句話說，共同反芻在某些方面讓人覺得值得去做，并感覺良好。相較于抑郁癥的長遠危害，這些眼前的好處對青春期少女們來說更顯而易見。（畢竟她們沒有理由歸咎于她們和好朋友聊天的天性。）

因此，家長和青春期少女們需要意識到和好朋友聚焦討論中隱藏的長遠危害。

不過，好在有一些方法可以避免過度共同反芻，降低抑郁癥的風險。家長們可以運用下列指導方針來幫助他們青春期的女兒找到抱怨問題和解決問題之間的心理平衡。（對于正在看這篇文章的青春期少女們，我很抱歉，對那些只是和朋友簡單討論相關方法，而靠自己去執行計劃的女孩們，我不是針對你們講的。）

◆請考慮把這篇文章分享給你正步入或處于青春期的女兒，或者為她總結下新發現的主要內容。

◆確保她對自己有信心，不會誤入歧途，而擁有一段親密的友誼，其實，這是一件極好的并且重要的事。

◆讓她知道有一個好朋友會有很多好處，并且可以簡單告訴她要養成習慣，把時間花在討論怎樣掌控情況，怎樣管理她正在討論的負面情緒，降低抑郁癥的危險。

◆向她解釋怎樣討論解決問題、怎樣尋求解決方案、怎樣展開行動以及如何吸取過去的經驗教訓，這些都將使她和她的朋友感覺如此親密，而這會讓她們感到心內更加強大，獲得更多的力量，改善她們的情緒，使她們在未來有能力去更好地處理相似的情況。

◆向她建議，如果她和她的朋友無法找到解決方案和措施，她們應該來征求你的建議，你將幫助她們理清頭緒。

提出來個演練：讓你女兒選擇一個問題，假設的也無妨，然后和她一起討論怎樣理清思緒去解決問題，實施她能勝任的行動。

（作者：Guy Winch；翻譯：weiweiliya）