多吃紅薯有哪些好處呢?
紅薯香甜可口，含有非常豐富的果膠、氨基酸、維生素和膳食纖維，有通便通氣、防止肥胖的作用，更是防癌的佳品。
操作方式
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01
治療便秘：把紅薯蒸熟后，最好再蘸一點蜂蜜一路食用。因紅薯中的粗纖維能促進腸蠕動，所以有通便和通氣的感化。
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02
預防腸癌：因紅薯中含有年夜量的炊事纖維，能把腸道中的垃圾帶出體內，所以可以降低癌癥的患病風險；別的若是體內葉酸含量過低會增添得癌癥的風險，而紅薯有助于維持人體的正常葉酸程度，所以大師要經常食用紅薯。
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03
防止肥胖：紅薯熱量不高，屬于低脂、低熱能食物，所以吃了之后不必擔憂會發胖，反而可促進減肥。
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04
預防心血管疾病：因紅薯中含有胡蘿卜素、葉酸和維生素等，有助于降低心血管疾病的發病率。
- End
- 發表于 2018-03-23 00:00
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- 分類：健康生活
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