什么是清潔和按壓的壺鈴(Kettlebell Clean and Press)？
壺鈴清潔和按壓是一種舉重練習，使用壺鈴，這是一種鑄鐵加重球大小從壘球大小到保齡球大小，附有一個手柄。這個全身動作包括蹲下，用一只手抓住壺鈴的把手，快速站立并將壺鈴敲打在肩膀上-清潔&mdas；然后將壺鈴壓在頭頂上。壺鈴...
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- 發布于 2020-09-05 08:50
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如何確定黑升麻的最佳劑量(Determine the Best Black Cohosh Dosage)？
對于18歲以上的成年人，建議的黑升麻劑量為每天40至80毫克（mg），分次服用。尋找含有1毫克（mg）標準化27脫氧腎上腺素的藥片。如果您喜歡草藥酊劑，建議劑量為每天0.4至2.0毫升60%乙醇溶液。關于用于更年期治療的草藥每天使用20到...
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- 發布于 2020-09-05 08:49
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什么是金絲桃(Hypericum)？
貫葉連翹，通常簡稱金絲桃屬植物，通常被稱為圣約翰麥汁。它既是一種草藥，也是一種順勢療法。金絲桃屬植物有黃色的小花和葉子，生長在森林中，沿著田野和草地的邊界生長。在英國、歐洲、亞洲和北美的許多花園里都有商業性種植...
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- 發布于 2020-09-05 08:48
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有哪些不同的人體工程學練習(Different Ergonomic Exercises)？
人體工程學練習是一種旨在最大限度地延長一個人在相對有限的空間中所能承受的生產時間的運動。大多數人體工程學練習都是一些簡單的動作，可以激活許多人在長時間工作時忘記的肌肉。有時，一項運動可以像伸展運動或休息一...
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- 發布于 2020-09-05 08:47
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復合維生素有什么好處(Benefits of Multivitamins)？
多種維生素是一種有助于為身體提供營養的補充劑，它們可以幫助改善營養不足的飲食，或者為某些維生素缺乏的人提供額外的營養。與維生素制造商有時過分夸大的說法相比，仔細關注復合維生素的真正好處是很重要的。雖然復合維...
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- 發布于 2020-09-05 08:46
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什么是橢圓阻力(Elliptical Resistance)？
橢圓阻力是衡量在橢圓機上鍛煉時難度的一個指標。橢圓機是家庭或健身房常用的健身設備；它的特點是兩個踏板連接在飛輪上，使用者站在踏板上，移動踏板的動作介于在跑步機上慢跑和騎固定自行車之間。橢圓機用于有氧運動。...
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- 發布于 2020-09-02 15:20
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劃船機的常見好處是什么(Common Rowing Machine Benefits)？
賽艇機，又稱測力計，簡稱erg，是一種模擬賽艇劃船運動的運動機器，它對不同類型的使用者有不同的好處。對于那些有競爭力的組員來說，賽艇機最常見的一些好處是能夠看到以數字顯示的劃水強度，以及即使在暴風雨天和冬季也能保持...
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- 發布于 2020-08-29 01:34
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什么是辣椒排毒(Cayenne Pepper Detox)？
辣椒排毒是"大師清潔"的另一個名字，是一種嚴格的排毒飲食。辣椒排毒的目的是排除體內毒素，但也常用于減肥。排毒是一種固體食物禁食，持續10天到1個月，有時甚至更長辣椒排毒飲料是由過濾或瓶裝水、辣椒、B級楓糖漿和檸檬汁...
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- 發布于 2020-08-27 03:38
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什么是重癥監護室營養(ICU Nutrition)？
重癥監護室，ICU，是醫院的一部分，負責收容和照顧最嚴重和最嚴重受傷的病人。這些病人在正常的生活活動中經常需要幫助，例如飲食。重癥監護室的營養是為重癥監護室的病人提供的飲食，他們通常不能自己進食。 ICU患者通常無法...
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- 發布于 2020-08-27 03:27
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什么是天門冬氨酸鈣(Calcium Aspartate)？
鈣的作用不僅僅是建立和維持強壯的骨骼；它也是荷爾蒙、神經和循環系統正常運作的必要組成部分。然而，隨著年齡的增長或某些生理條件的發展，鈣含量可能會下降，導致許多人改變飲食習慣并補充碳酸鈣或硫酸鈣等化合物。并非所...
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- 發布于 2020-08-27 03:14
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什么是樊太極(Fan Tai Chi)？
太極拳，又稱太極拳，是中國武術的一種形式，與其他以打斗為目的的武術不同，太極拳注重內禪和防御，而樊太極只是太極拳的一種形式，它與傳統的太極拳有所不同專注于冥想和身體。隨著太極拳開始在整體運動中被采用和改變，人們越來...
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- 發布于 2020-08-27 03:01
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你如何在飲食中降低膽固醇呢(You Go About Lowering Cholesterol with Your Diet)？
通過飲食降低膽固醇需要大幅度減少你攝入的飽和脂肪的量，同時大大增加你對天然低脂肪和無膽固醇食物的消費量。吃富含可溶性纖維的食物也被證明是一種有效的降低膽固醇的方法含有大量可溶性纖維，脂肪含量低，不含膽固醇。...
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- 發布于 2020-08-27 02:50
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光著腳走路有什么影響(Effects of Walking Barefoot)？
雖然鞋子的設計是為了幫助腳模仿自然的行走動作，但是只有赤腳走路才能完成真正自然的運動。赤腳行走，無論是在家里還是在其他環境中，都可以幫助加強腳，使腳的骨骼和肌肉變直和變細，并有助于發展新的足部肌肉。養成習慣在家...
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- 發布于 2020-08-27 02:38
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我如何在網上學習太極拳(Learn Tai Chi Online)？
要想在網上學習太極拳，你需要一臺電腦，一個像樣的網絡連接，需要時間學習不同的動作和姿勢，并愿意繼續學習這些東西，你應該有一個強烈的愿望，繼續擴大你的知識和實踐的技巧。有許多網站提供視頻和建議，以幫助你在線學習太極拳...
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- 發布于 2020-08-27 02:26
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什么是膨脹周期(Bulking Cycle)？
一個膨脹周期可以指的是健身和健身常規中的兩個不同的事情之一。對某些人來說，一個膨脹周期可以建議一個體重調整后增加肌肉的鍛煉方案。另一種是指合成代謝類固醇循環，它也可以用來補充和促進肌肉的生長。雖然兩種不同...
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- 發布于 2020-08-27 02:14
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登山者的運動是什么(Mountain Climber's Exercise)？
登山運動有效地鍛煉了腹部的核心肌肉，股四頭肌，同時加強心血管系統。這種多肌鍛煉是做俯臥撐或平板式，手臂和身體筆直，手掌和腳趾放在地板上。練習者將一個膝蓋拉向胸部，將腳放在地上。然后，通過跳躍動作，他切換腳的姿勢，起始...
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- 發布于 2020-08-27 02:02
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最好的咖啡因替代品是什么(Best Caffeine Alternatives)？
一些咖啡因替代品可能包括各種各樣的花草茶。一個嚴重依賴咖啡因的作用來保持清醒的人也可以從其他自然的方法中得到同樣的效果，比如洗澡和吃些甜食。短時間服用也可能對人有益，小睡20分鐘，以恢復身體的能量水平。盡管紅...
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- 發布于 2020-08-27 01:51
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什么是GLA油(GLA Oil)？
γ-亞麻酸（GLA）油是一種歐米伽-6必需脂肪酸，在某些蔬菜中發現。雖然沒有確鑿的結果證明服用GLA補充劑有任何積極的效果，但這種油已被用于治療或預防多種疾病。它通常用于治療炎癥引起的疼痛，如關節炎；濕疹和各種經前綜合征（P...
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- 發布于 2020-08-27 01:39
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如何使用碳水化合物圖表(Use a Carbohydrate Chart)？
許多研究表明，吃高碳水化合物的食物會導致體重增加。碳水化合物圖表是一種用于跟蹤每日碳水化合物攝入量的節食工具。大多數人每天攝入的碳水化合物不得超過300克。該圖表跟蹤食物、份量和估計的碳水化合物消耗量在日...
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- 發布于 2020-08-27 01:28
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葡萄糖酸銅是什么(Copper Gluconate)？
葡萄糖酸銅是D-葡萄糖酸的口服生物可利用的銅鹽，是最常用于食品補充劑的銅的形式，因為銅很容易被人體吸收，銅對人體正常運轉至關重要，在幾種食物中都有發現，健康的人如果飲食均衡，通常不需要補充銅 銅缺乏會導致骨質疏松癥...
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- 發布于 2020-08-27 01:17
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