最好的咖啡因替代品是什么(Best Caffeine Alternatives)？

一些咖啡因替代品可能包括各種各樣的花草茶。一個嚴重依賴咖啡因的作用來保持清醒的人也可以從其他自然的方法中得到同樣的效果，比如洗澡和吃些甜食。短時間服用也可能對人有益，小睡20分鐘，以恢復身體的能量水平。盡管紅...

一些咖啡因替代品可能包括各種各樣的花草茶。一個嚴重依賴咖啡因的作用來保持清醒的人也可以從其他自然的方法中得到同樣的效果，比如洗澡和吃些甜食。短時間服用也可能對人有益，小睡20分鐘，以恢復身體的能量水平。盡管紅茶中確實含有一些咖啡因，但它的含量遠低于咖啡，它可以幫助人保持警覺，而不會產生高濃度咖啡因的負面影響咖啡，含有咖啡因。許多含有各種草藥的茶可以被認為是咖啡因的替代品，因為它們模仿了大多數人的咖啡因副作用尋求，例如保持清醒和精神警覺的能力。甘草茶通常被認為對人體的腎上腺有刺激作用。在南美洲，甘草茶是一種非常受歡迎的飲料，由同名樹的干葉制成，它被認為是有益于額外的能量。改用不含咖啡因的咖啡或紅茶也可能有幫助，因為即使咖啡因仍然存在于兩種飲料中，它的存在程度要小得多，通常不被認為是危險的。一個人習慣于從含咖啡因飲料中獲得的警覺感仍然是可能的當你喝這些飲料的時候，但是劑量要安全得多小睡20分鐘可能是攝入咖啡因的一種有效的替代方法。對于一個試圖戒掉咖啡因的人來說，如果他習慣了用它來戒掉咖啡因，他很難保持清醒當然，也有一些天然的咖啡因替代品，它們不是以飲料的形式存在的。當睡眠迫在眉睫且不受歡迎時，一個快速的淋浴就足以讓人精神振奮一段時間。含糖的食物也會讓人快速補充能量，不過這種方法應該盡量少用，以避免可能的體重增加另一個想法是，如果一個人覺得累了，可以小睡20分鐘，但不能再睡了。20分鐘通常只夠讓一個人休息，他需要保持清醒一段時間，但是應該設置一個鬧鐘，這樣小睡不會超過這個時間

咖啡因可能會使人上癮，從而導致戒斷癥狀。戒掉咖啡因所必須經歷的過程可能會嘗試一下，但結果應該是值得的。咖啡因有一些好處，但只有在適量攝入的情況下。大多數人每天通過咖啡和能量飲料攝入過多的咖啡因，這可能弊大于利久而久之，高血壓，高血糖，經常攝入過量的咖啡因可能會導致緊張情緒的加劇。隨著時間的推移，用咖啡因替代品代替咖啡因可能會幫助一個人徹底戒掉這個習慣。

小睡20分鐘可以讓人得到休息他們需要，但是應該設置一個鬧鐘，這樣午睡就不會再延長了。