腕管伸展有哪些不同類型(Different Types of Carpal Tunnel Stretches)？
為了緩解腕管綜合征引起的疼痛和不適，人們可以完成各種腕管伸展運動。這些伸展運動大多涉及向某些方向拉動或伸展手指，以幫助緩解手腕上的壓力。有些還包括彎曲或伸展腕關節以放松關節和防止僵硬。對于那些每天在電腦前...
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- 發布于 2020-08-25 16:21
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牙買加山茱萸是什么(Jamaican Dogwood)？
牙買加山茱萸是一種山茱萸樹，主要生長在加勒比海地區，盡管在北美也能找到這種樹。這種樹經常被用來作為它的根樹皮，它有很多不同的用途。在世界各地，牙買加山茱萸的根皮被用來嚇唬魚，在世界其他地方，牙買加山茱萸制成的粉末...
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- 發布于 2020-08-25 16:11
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我怎么走螃蟹(a Crab Walk)？
螃蟹步是一種用來伸展和鍛煉肌肉的運動，在一般的運動中很少用到。要做到這一點，你必須站在你的手和腳上，腹部朝上，臀部抬高，然后向前、側向和向后移動來鍛煉你的肌肉 當躲避獵物時，螃蟹會側著身子跑。第一步是準備好自己和...
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- 發布于 2020-08-25 16:01
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什么是有氧調理(Aerobic Conditioning)？
有氧訓練是指一個人參加一項活動，在很長的時間內增加他或她的呼吸和心率。這類調節包括移動四肢和臀部的肌肉，這兩項都有助于燃燒卡路里和增強心血管健康。有氧運動可以幫助一個人活得更長，并且健康的生活對人的肺和血液...
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- 發布于 2020-08-25 15:51
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什么是悉達薩納(Siddhasana)？
悉達薩那，也被稱為"完美姿勢"，是哈他瑜伽和其他瑜伽形式中最常見的冥想姿勢之一。一種簡單的坐姿，可以長時間保持，使其成為練習呼吸、冥想和集中注意力的好體式。雖然基本姿勢相當簡單，但有些瑜伽專家認為，悉達薩納能強化盆...
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- 發布于 2020-08-25 15:41
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什么是酸奶(Yogilates®)？
Yogilates?是一種結合普拉提和哈他瑜伽啟發的動作的運動形式。該系統的目標是從這兩種風格中汲取互利的特點。Yogilates?課程傾向于遵循哈他瑜伽課程的基本結構，建立一種安靜的音調、溫和的熱身運動，力量和伸展動作，然...
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- 發布于 2020-08-25 15:31
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運動和痛風有什么關系(the Relationship between Exercise and Gout)？
醫生建議，被診斷為痛風的人進行體育鍛煉是保持關節活動的一種手段。運動和痛風沒有進一步的醫學證明的關系，因為體育活動不能防止痛風發作，也不會減少尿酸晶體的大小或數量。抑制痛風發作要求患者遵循一種飲食，以消除或減...
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- 發布于 2020-08-25 15:21
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什么是瑜伽面部護理(Yoga Facial)？
瑜伽面部護理是基于瑜伽傳統的一系列面部練習。人們相信瑜伽面部護理可以幫助面部皮膚變得更加光滑、光滑和舒緩，使其看起來更明亮、更年輕。一些溫泉療養院提供了一種瑜伽面部護理，技師可以在面部皮膚上進行操作，但是，在...
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- 發布于 2020-08-25 15:10
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什么是Laya瑜伽(Laya Yoga)？
1969年，印度瑜伽大師Harbhajan Singh Khalsa Yogiji首次引入西方，提到laya瑜伽的文字可以追溯到公元前1400年，盡管這種練習可能早在那之前就作為口頭傳統傳承下來了。laya瑜伽是更著名的昆達里尼瑜伽的同義詞，符合帕坦賈...
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- 發布于 2020-08-25 15:00
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什么是加權下降(Weighted Dips)？
負重俯臥撐是一種上半身的運動，主要鍛煉肩部、三頭肌和胸部肌肉。下傾動作是抓住兩根雙杠（稱為 雙杠 ）并將身體直接抬離地面。在運動開始時，身體應該筆直，肘部鎖定，雙腳離地。雙腳可以交叉或簡單地垂下。 俯臥撐是一種用手...
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- 發布于 2020-08-25 14:50
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西紅柿對健康有什么好處(Health Benefits of Tomatoes)？
番茄是番茄的果實，屬于茄科植物，也包括甜椒、白土豆和茄子，西紅柿是極其危險的。然而，西紅柿絕不有毒。事實上，西紅柿的許多好處加在一起使它成為真正健康的食物。 綠色西紅柿不含任何番茄紅素西紅柿的好處之一是它們是維...
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- 發布于 2020-08-25 14:39
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有哪些不同類型的纖維棒(Different Types of Fiber Bars)？
大多數纖維棒的區別在于制造纖維棒的公司，因為這兩種類型中大多數纖維在營養上是相等的。有些纖維棒還包括其他重要的補充元素，包括蛋白質、維生素和其他特性，可能在節食者和需要額外纖維的人中流行纖維棒之間的一個主要...
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- 發布于 2020-08-25 14:29
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什么是棕櫚油(Palm Fruit Oil)？
棕櫚果油是從油棕樹的肉質果實中提取出來的，被認為是一種健康的食用油，在東南亞和非洲也是一種常見的烹飪原料，這種樹在整個非洲熱帶地區自由生長，在那里，葡萄柚大小的果實被用來從果肉中生產棕櫚油，從里面的棕櫚樹堅果中提...
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- 發布于 2020-08-25 14:18
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游泳運動有哪些類型(Different Types of Swimming Exercises)？
許多游泳運動鍛煉了所有的主要肌肉群，因為手臂和腿都是常用的。大多數游泳動作都能使手臂強壯，腿部和軀干，同時提供良好的心血管鍛煉。游泳應以中到快的速度進行，以獲得對心臟健康最大的益處。除了實際的游泳鍛煉外，水上有...
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- 發布于 2020-08-25 14:08
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什么是跑步機鑰匙(Treadmill Key)？
跑步機鑰匙是絕大多數現代機動跑步機使用的一種安全裝置。它的工作方式與摩托艇或其他機器上的安全鑰匙相似，在使用者可能會摔倒的地方。鑰匙本身允許跑步機運行，并且位于繩索的一端，另一端連接在用戶身上。拔下鑰匙表示...
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- 發布于 2020-08-25 13:57
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什么水果富含維生素E(What Fruits Rich in Vitamin E)？
維生素E是人體健康運行的重要營養素，是一種很強的抗氧化劑，在免疫系統和多種代謝過程中起作用。維生素E實際上是指一組八種相關的化合物，四種生育酚和四種生育酚，只能直接使用一種維生素E，即α-生育酚。雖然發現富含這種重...
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- 發布于 2020-08-25 13:47
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什么是綠色飲料粉(Green Drink Powder)？
綠色飲料粉是脫水蔬菜和草的混合物，與水或果汁混合制成健康飲料。綠色飲料粉含有高濃度的維生素、礦物質和植物營養素。這種飲料可替代日常飲食中的蔬菜，有助于身體健康功能。甘藍通常與用來測量粉末的勺子一起裝在一個...
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- 發布于 2020-08-25 13:37
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什么是G6PD缺乏癥(G6PD Deficiency)？
葡萄糖-6-磷酸脫氫酶（G6PD）缺乏癥是一種常見的X染色體上的酶缺乏癥，是世界上已知的最常見的酶缺乏癥之一，存在于多種人群中。患有這種遺傳病的人缺乏產生G6PD的能力，這會導致紅細胞出現問題。許多人生活非常活躍，缺乏G6PD，有...
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- 發布于 2020-08-25 13:27
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我的飲食中應該有多少鐵(Much Iron Should be in my Diet)？
鐵是一種礦物質，存在于人體的每一個細胞中，因此確保攝入足夠的鐵是很重要的。美國推薦的成人每日攝入量（RDA）是男性每天8毫克，女性每天18毫克；懷孕的青少年和婦女可能需要更高的鐵含量。體內可能含有過多的鐵，所以在服用補充...
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- 發布于 2020-08-25 13:17
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維生素T的作用是什么(the Function of Vitamin T)？
維生素是生命必需的有機化合物，但不能合成或制造，由人體吸收的，必須通過食物或補充劑獲得。當微量的物質沒有通過食物或補充劑攝入而導致疾病時，就會出現營養不足。托魯利汀，一些營養團體稱之為維生素，也被稱為"維生素T"。...
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- 發布于 2020-08-25 13:07
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