什么是快速抽搐肌纖維(Fast Twitch Muscle Fibers)？

快速抽搐肌纖維是能夠產生強烈但短暫的力量爆發的組織。肌肉組織通常分為兩類：快速抽搐和緩慢抽搐。快速抽搐纖維有時被稱為II型肌肉，慢抽搐纖維被稱為I型快抽搐肌纖維是骨骼肌的一種，快、慢肌纖維都屬于骨骼肌的范疇，由...

快速抽搐肌纖維是能夠產生強烈但短暫的力量爆發的組織。肌肉組織通常分為兩類：快速抽搐和緩慢抽搐。快速抽搐纖維有時被稱為II型肌肉，慢抽搐纖維被稱為I型

快抽搐肌纖維是骨骼肌的一種，快、慢肌纖維都屬于骨骼肌的范疇，由體神經系統控制的負責自主運動的肌肉類型。肌肉組織通過收縮來實現運動，運動神經元決定這種收縮的快慢。兩種肌肉組織都具有相同的發電能力，但快速抽搐的肌肉纖維會被神經元以一定的速度激活比慢抽搐纖維快10倍。肌肉發達的人只不過擁有更多的快速抽搐組織，有時會犧牲耐力。

短跑運動員平均而言而其他需要在短距離內爆發速度的運動員擁有發育良好的快速抽搐肌纖維，快速抽搐肌纖維由于依賴無氧代謝而更容易疲勞無氧的簡單意思是"沒有空氣"。無氧代謝將葡萄糖和其他糖轉化為細胞能量，而不需要氧氣每一個葡萄糖分子的分解產生三磷酸腺苷（ATP）和兩個丙酮酸分子。重要的ATP在細胞內攜帶能量，但缺氧會抑制更多ATP的生成。丙酮酸分子隨后變成乳酸快速和緩慢抽搐的肌肉都是骨骼肌，長期以來人們認為乳酸是引起肌肉酸痛的唯一原因，但研究表明，當身體因勞累而變得虛弱時，它就起到了儲備燃料的作用。乳酸為身體提供所需的糖分，但當它積累得太快時，它會導致疲勞。休息可以使乳酸由肝臟轉化為能產生能量的葡萄糖

短跑依靠快速抽搐肌纖維來獲得速度和爆發力。還有兩種截然不同的快速抽搐肌纖維被稱為IIa型IIb型。IIa型纖維利用有氧和無氧呼吸來產生能量，有時被稱為中間纖維。IIb型纖維是典型的快速抽搐型纖維，在完全依靠無氧呼吸的情況下產生最大的力量和速度爆發