什么是健康的BMI(Healthy BMI)？

體重指數（BMI）是一個人體內脂肪水平的計算。然而，通常情況下，BMI是用來估計身體脂肪的，而不是一個精確的測量值。這個數字是基于一個人的體重與身高的比率。計算BMI的公式對每個人來說基本上是一樣的，但是這個數字構成健康...

體重指數（BMI）是一個人體內脂肪水平的計算。然而，通常情況下，BMI是用來估計身體脂肪的，而不是一個精確的測量值。這個數字是基于一個人的體重與身高的比率。計算BMI的公式對每個人來說基本上是一樣的，但是這個數字構成健康的BMI在兒童和青少年身上可能會有一些不同。然而，從本質上講，健康的BMI值足夠低，一個人不會有患肥胖癥相關健康狀況的風險，但也不會低到他有因體重不足而引發健康問題的風險健康的體重指數對健康是必不可少的。計算一個體重指數通常很簡單。要做到這一點，一個人首先要計算出他的體重是以公斤為單位，然后計算出他的身高是以米為單位的平方，然后用他的體重除以他的身高，得出他的體重指數大多數男性健康的BMI在19到24.9之間。一個人可以使用在線BMI圖表來查看他在體脂方面的立場。這種類型的圖表通常會顯示健康的BMI是體重指數在18.5到24.9之間。如果一個人的體重指數在25或以上，他通常被認為超重，而體重指數30或以上意味著他被認為肥胖然而，如果一個人的BMI為18.5或更低，則通常認為此人體重不足。

為了確定一個人的BMI，有必要測量其體重確定兒童或青少年的健康BMI與評估至少20歲的人的BMI不同。有一個單獨的BMI圖表用于20歲以下的人。該圖表考慮了個人的年齡和性別，因為青少年或兒童通常有更多的成長在他前面，青春期可以改變什么是健康的BMI。除了使用專門為兒童和青少年設計的圖表外，一個人可以向醫生咨詢該年齡段人群的健康BMI范圍值得注意的是，一個體重指數高的人不一定有太多的脂肪，也不一定被認為超重或肥胖。有些運動員的肌肉數量增加，導致體重指數計算的數字更高。盡管如此，增加的肌肉通常會使計算發生偏差事實上，運動員的體脂含量是健康的。

BMI并不總是身體健康的最佳衡量標準，因為肌肉比脂肪重。