如何避免生物素的副作用(Avoid Biotin Side Effects)？

避免生物素的副作用是相當簡單的，因為服用適量的維生素幾乎不會出現問題。除了確保按照建議的劑量服用外，如果你長期服用，也要小心，因為患者報告了包括感染、皮疹等問題，同時也有可能使生物素與某些藥物發生不良反應，包括酒...

避免生物素的副作用是相當簡單的，因為服用適量的維生素幾乎不會出現問題。除了確保按照建議的劑量服用外，如果你長期服用，也要小心，因為患者報告了包括感染、皮疹等問題，同時也有可能使生物素與某些藥物發生不良反應，包括酒精、抗生素和降脂藥物。為了安全起見，你應該和你的醫生談談服用生物素的問題，以確保你服用的劑量是正確的，而且沒有任何危險因素

生物素的副作用可能包括血糖水平升高。避免生物素副作用的最佳方法是服用正確的劑量。按照推薦的劑量服用生物素被認為是安全的，有些人甚至可以服用更多，但仍然很好。實際上，如果你缺乏生物素，會導致脫發、皮疹和抑郁，那么問題就更容易出現。對于一般成年人來說，每天30毫克的生物素就足夠了。你的身體會自己制造生物素，你也可以從食物中獲取一些，所以和你的醫生談談你實際需要的量。

生物素補充劑很少引起副作用如果你想避免生物素的副作用，另一個要考慮的因素是你服用這種補充劑的時間長短。這當然取決于你為什么需要額外的生物素；例如，如果你在懷孕期間服用它是因為缺乏生物素，你使用它的時間自然是有限的。長期服用生物素的人有時會報告一些問題。這些問題包括相對較小的問題，如皮疹和感染，以及更嚴重的問題，如胰島素分泌減少和血糖水平升高，這會損害身體。再次，一定要咨詢你的醫生，以確保你沒有風險。

想要避免服用生物素補充劑的人應該多吃全麥面包和谷類食品你還需要評估你正在服用的其他藥物是否會引起生物素的副作用。研究表明，生物素可以與許多物質相互作用，包括酒精、抗生素和抗癲癇藥物也可能因與生物素的相互作用而增加。你的醫生需要了解你正在服用的任何藥物，以便他或她能夠評估它們之間的相互影響，并確定劑量，如果有的話，對你最有效。

生物素在菠菜等食物中天然存在

長期使用生物素可能導致皮疹。

服用生物素前應咨詢醫生