你喜歡現在的自己嗎？

小友（v號：yosumn）說：2016 年即將過去，你的年度計劃完成多少了？哈哈哈（用笑聲掩飾尷尬）回顧自己在 2016 年的表現，你給自己幾顆星？

英劇《黑鏡》第三季來了（……很久了）。

《黑鏡》前兩季給人的印象無比深刻：首相為救公主*豬、我的人生芯片隨你翻、建造主題樂園來懲罰罪犯讓其生不如死……該劇過人之處除了腦洞無窮和黑科技想象，還有看似指向未來實則針對當下社會現象的設定，把人性的某一面放大，觀眾跟隨劇情發展陷進悲觀沼澤里，從而引發思考。

這次要說的是 S03E01《Nosedive / 急轉直下》，很多人看完這集就棄坑不看了，但它卻是本季里筆者最喜歡的一集。

延續之前“互聯網 × 黑科技”的配方，這一集的世界架構是整個社會被“五星評價系統”所統治，人們可以給任何其他人評星，同時也必須接受來自別人的評星。一個人的人品被量化成具體數字，而且這個數字主宰著你能做什么工作、處于什么社會地位、能享受什么福利。

4 分以上，你就是“上等人”，但如果你低于一定的分數線，對不起，你很可能會面臨被炒、朋友和你絕交、失去社會地位、被人群排斥孤立甚至依法監禁。

女主角 Lacie 全身心忠于評分系統，在現實和社交網絡里努力自我經營，沉迷其中無法自拔，恨不得每時每刻都觀察自己的分數波動。為了得到更多高分好評，她寧愿滿口美言討好睡過自己男友的閨蜜，也不愿跟得分偏低的弟弟好好說話（之后劇情急轉直下，就不在此劇透了）。

“高分成癮”說的不是完美主義嗎

現實中，即使目前尚未發明類似的高科技系統，但針對人品好壞的是非道德判斷也同樣存在，左右著個體融入群體的可能性，導致一小部分人因特定經歷遭到排斥。還有很多人和女主一樣沉迷于外界評價和印象管理。

對組織群體來說，評價也與利益掛鉤，舉些極端又明顯的例子：滴＊打車、＊寶差評事件……回想起自己曾給過某寶賣家差評，被奪命連環 call 了好多天：

早干嘛去了？黑人問號.jpg

如同英語中的“我”分為主格（I）和賓格（Me），人際間的評價也分為“自我評價”和“他人評價”。

自我評價，也即“自己認識自己”，是自我概念的重要組成內容之一，是人們對自己的能力、狀態和發展的評價性認識，它不僅能促進自我發展、自我完善、自我實現，而且由于人類是社會性動物，它對我們在社會上生存和競爭的結果影響深遠，某種程度上決定著我們的社交方式。

那我們怎么進行自我評價呢？很重要的一點就是——看別人怎么評價自己。研究者 Cooley 指出，別人對自己的態度是自我評價的“一面鏡子”：

老師批評多次遲到的我，于是我明白守時是一種相互尊重；

朋友說我最近胖了，于是當天回到家就飯量減半；

你文章看到一半就關掉，于是我失去了寫下一篇的動力……

所謂“當局者迷”，人們往往無法很恰如其分地精準評價自己，而要借助他人評價來自我調節，不知不覺中，我們參考著別人的眼光一步步微調塑造自己，他人評價也在一定程度上影響了我們對自己的態度：喜歡自己？討厭自己？

曾經，友心人的砍妹在辦公室問：你喜歡現在的自己嗎？

當時這被認為這是一個很沉重的問題。你喜歡現在的自己嗎？其實就是對自己做一個評價。

我從朋友那邊收集到了以下這些不同答案：

“什么事情沒做好，覺得自己很辣雞”

“斬獲夢想 offer 覺得自己很棒”

“別人都不喜歡我，自己喜歡自己也沒用啊”

……

對自己不滿的答案隨處可見。但我想說，“愛自己”這種事，最重要的是一定程度上堅持內心真實的自己，其次才是他人的評價。我們永遠得不到所有人的欣賞和喜愛。當你遇到某些讓你討厭的人事物，你可能會選擇遠離、拋棄，甚至詆毀、攻擊，當然選擇上不止這些，但最起碼你不會去親近。對自己也是一樣的，這也是為什么我相信“我愛故我在”。

在一個幫助人們好好生活的網站 Lifehack 上，有篇文章簡單列舉了 10 個反映你太在意別人看法的表現（未經科學實證，僅供啟發參考）：

1. 你不知道如何拒絕

2. 你（在自己和他人之間）不設界限

3. 你在意別人說些什么

4. 你總是充當受害者的角色

5. 你總是在取悅別人

6. 你尋求關注

7. 你優柔寡斷（要聽別人的意見再做決定）

8. 你不跟隨自己的決心

9. 你行事保守謹慎

10. 你自負（會夸大對自己的好評）

筆者也中了幾個呢（微笑）。

話說如果這樣的評分系統真實存在，我賭五毛錢大多數人還是會因為五星而帶上微笑面具，因為現在我們就是這么干的啦！

但反正，一定會有像女主弟弟那樣放蕩不羈的少年。有不依循他人評價過活的人。（小友：我也不依我也不依）

一句值得思考的話：

一個人成熟的標志之一就是，明白每天發生在自己身上的 99% 的事情對于別人而言根本毫無意義。

希望你在睡前可以想象一回，在那個世界里你會是怎樣的人。再給自己重新打一次星，會有什么變化？可以留言告訴我們。晚安。

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友心人實習編輯

總想練舞的HIPHOP迷妹

參考文獻：

[1]任國華. 自我圖式、他人評價與人格發展的關系[J]. 心理科學, 2003,05:910-911.

[2]何云峰, 胡建. 自我評價的功能和作用[J]. 湖南師范大學社會科學學報, 2007(5)

[3]Dr. Peter A. Facione. Critical Thinking: A Statement of Expert Consensus for Purposes of Education Assessment and Instruction, a report for the American Philosophical Association, 1990.

「一日一小變」

“給自己的年終評價”

回顧 2016 年

你給自己怎樣的年終評價呢

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