免疫力降低，竟然和吃多它有關系，你給孩子吃了多少？

不進醫院不知道，原來免疫力低下的孩子還真的多呢，除了空氣污染、母體抗體低下等原因，其實這和吃甜食的關系也是密不可分的。

人類對于甜食的喜好向來如此。而食物中甜味通常來自于糖。就是這種所謂糖的成分，一旦攝入過多，就會導致我們身體機能下降，甚至造成健康隱患。

而糖的成分也不單純，如果在食用的美味中有游離糖的含量，那危害指數就會在原有基礎上繼續飆升。

啥叫游離糖呢？

人為的添加在食品中的單糖或雙糖，以及天然存在于蜂蜜、糖漿和果汁中的糖分，均被稱之為游離糖。

比如食品中添加的蔗糖、葡萄糖、果糖，淀粉糖漿、麥芽糖漿、葡萄糖漿、玉米糖漿等。另外蜂蜜和果汁中的糖也屬于游離糖的范疇。

但是，新鮮水果和蔬菜中所含有的天然糖份則不屬于游離糖。

現在我們來看一看，游離糖的種種罪狀吧

1. 導致人體超重和肥胖。尤其在孩子群體中，這項指標尤其明顯和突出。

2. 誘發各種慢性疾病等。好多成人的心臟病和高血壓、糖尿病，都和童年時有大量食用過

富含游離糖成分的食物有關。

3. 因為食用過多的游離糖導致的肥胖并，還有增加患有諸如腸癌、肝癌、乳腺癌等癌癥的風險。

4. 幼兒時期的游離糖過度食用所產生的脂肪，是成年后難于減到的部分。

5. 早年過量的游離糖還會導致孩子性早熟。

6. 齲齒的產生和糖分的侵蝕有著密切的關系。

7. 免疫力低下，這個真是和甜食過量食用有關系的。因為糖分會干擾血液中白細胞對細菌

的吞噬功能，導致白細胞正常免疫受阻。

8. 凡是患有弱視、近視等眼部疾病的醫生都會囑咐家長，一定要減少孩子甜食的攝入。

所以，甜食對于眼部健康也是有著重要影響的。

原則上，要求一歲以前的孩子是絕對禁止任何添加包括糖、蜂蜜、鹽等調料品或食物的。

一歲以后可以適量食用一些谷物淀粉類食物，這里糖的含量足以彌補孩子身體所需營養。

同時可以輔加蔬菜和水果，奶豆類等

兩歲后才可以使用自制酸奶、蛋糕等

但依然在遵循天然味道、避免高糖高鹽，不喝售賣的飲料等。

良好的飲食習慣是健康身體的保證，也是作為家長的我們送給孩子的一份禮物。所以遠離高糖食物，是父母的責任和義務。

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